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Teriyaki-Rindfleisch mit Wok-Gemüse

Fettarm & asiatisch: saftige Rindersteaks in Teriyaki (jap. Barbecue-Soße) mit gedünsteten Möhren, Lauchzwiebeln und Sprossen.
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Rezept
 
 
 
4 Minutensteaks vom Rind (ca. 500 g), 6 EL Teriyakisoße für Fleisch, 400 g Möhren, 1 Bund Lauchzwiebeln, 200 g Mungobohnensprossen, 1 rote Chilischote, 20 g Ingwer, 3 EL Öl
Schritt 1
Steaks in Streifen schneiden. Mit 4 EL der Teriyakisoße mischen, beiseite stellen.
Schritt 2
Möhren waschen, schälen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Sprossen waschen, abtropfen lassen. Chili putzen, hacken. Ingwer schälen, fein würfeln.
Schritt 3
Fleisch abtropfen lassen, in einem Wok oder einer großen Pfanne in 2 EL heißem Öl ca. 3 Minuten braten. Herausnehmen.
Schritt 4
Möhren, Ingwer, Chili und Lauchzwiebeln unter Rühren im restlichen heißen Öl ca. 5 Minuten braten, Sprossen zufügen, ca. 2 Minuten weiterbraten. 200 ml Wasser zugeben, aufkochen. Fleisch wieder zugeben. Mit restlicher Teriyakisoße abschmecken. Dazu passt Basmatireis.
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Rezept Steckbrief

Teriyaki-Rindfleisch mit Wok-Gemüse

Zutaten
  • 4 Minutensteaks vom Rind (ca. 500 g)
  • 6 EL Teriyakisoße für Fleisch
  • 400 g Möhren
  • 1 Bund Lauchzwiebeln
  • 200 g Mungobohnensprossen
  • 1 rote Chilischote
  • 20 g Ingwer
  • 3 EL Öl
Autor
Für Sie
Anzahl Portionen
Für 4 Portionen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
320 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Wokken, Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Gut vorzubereiten
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
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Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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