Teriyaki-Rindfleisch mit Wok-Gemüse
Fettarm & asiatisch: saftige Rindersteaks in Teriyaki (jap. Barbecue-Soße) mit gedünsteten Möhren, Lauchzwiebeln und Sprossen.
4 Minutensteaks vom Rind (ca. 500 g),
6 EL Teriyakisoße für Fleisch,
400 g Möhren,
1 Bund Lauchzwiebeln,
200 g Mungobohnensprossen,
1 rote Chilischote,
20 g Ingwer,
3 EL Öl
Schritt 1
Steaks in Streifen schneiden. Mit 4 EL der Teriyakisoße mischen, beiseite stellen.
Schritt 2
Möhren waschen, schälen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Sprossen waschen, abtropfen lassen. Chili putzen, hacken. Ingwer schälen, fein würfeln.
Schritt 3
Fleisch abtropfen lassen, in einem Wok oder einer großen Pfanne in 2 EL heißem Öl ca. 3 Minuten braten. Herausnehmen.
Schritt 4
Möhren, Ingwer, Chili und Lauchzwiebeln unter Rühren im restlichen heißen Öl ca. 5 Minuten braten, Sprossen zufügen, ca. 2 Minuten weiterbraten. 200 ml Wasser zugeben, aufkochen. Fleisch wieder zugeben. Mit restlicher Teriyakisoße abschmecken. Dazu passt Basmatireis.