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Thunfisch mit Knoblauch

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Kategorien: Hauptspeise
Würzig
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1 Knolle Knoblauch, 2 mittelgrosse rote Paprikaschoten, 3 Fleischtomaten, 1 Chilischote, 1 Bund Koriandergrün, 1/2 TL Kreuzkümmel, Weißer Pfeffer, Salz, 4 Scheiben Thunfisch (je 180 g), 3 EL Olivenöl
Schritt 1
Backofen auf 180°C vorheizen. Knoblauch in Alufolie wickeln und etwa 45 Min im Backofen backen.
Schritt 2
Paprikaschoten waschen und 20 Min in den Backofen legen, nach 10 Min einmal wenden.
Schritt 3
Tomaten enthäuten, Fruchtfleisch klein hacken. Chilischoten entkernen und fein hacken.
Schritt 4
Chilischoten aus dem Backofen nehmen, abkühlen lassen, Haut abziehen und Kerngehäuse entfernen. Anschliessend klein schneiden und mit den Tomaten und Chile in eine Schüssel geben. Koriander fein hacken und dazufügen. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 5
Knoblauch aus dem Backofen nehmen, abkühlen lassen und Zehen aus der Schale in die Gemüsemischung drücken.
Schritt 6
Thunfisch salzen und pfeffern und in Öl 2 Min braten. Gemüse mit dem Fisch anrichten.
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Rezept Steckbrief

Thunfisch mit Knoblauch

Zutaten
  • 1 Knolle Knoblauch
  • 2 mittelgrosse rote Paprikaschoten
  • 3 Fleischtomaten
  • 1 Chilischote
  • 1 Bund Koriandergrün
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • Weißer Pfeffer
  • Salz
  • 4 Scheiben Thunfisch (je 180 g)
  • 3 EL Olivenöl
Autor
asinara
Anzahl Portionen
4
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Menüfolge
Hauptspeise
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Kalorien
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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