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Thymianfisch mit Tomaten-Mix

Macht Lust auf noch viel mehr. Zum Kräuterfisch passt außerdem Kartoffelpüree mit Knoblaucharoma. Unbedingt probieren!
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Rezept
 
 
 
2 weißfleischige Seefischfilets (je 120-150 g, z. B. Seebarsch oder Steinbeißer), Salz, Pfeffer, 2 TL getrockneter Thymian, 250 g Kirschtomaten, 2 Frühlingszwiebeln, 1 Knoblauchzehe, ½ Handvoll Basilikumblättchen, 2 TL kleine Kapern, 2 EL Aceto balsamico, 3 EL Olivenöl
Schritt 1
Die Fischfilets mit Küchenpapier trocken tupfen, eventuell vorhandene Gräten entfernen. Fisch auf beiden Seiten salzen, pfeffern und mit dem Thymian bestreuen.
Schritt 2
Die Kirschtomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Basilikumblättchen ebenfalls fein hacken.
Schritt 3
Tomaten, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Basilikum mit Kapern, Aceto balsamico und 2 EL Olivenöl in einer Schüssel vermischen. Den Mix mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4
Das übrige Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fischfilets darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite in 3-4 Min. goldbraun braten. Mit dem Tomaten-Mix servieren.
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Rezept Steckbrief

Thymianfisch mit Tomaten-Mix

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
295 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Ohne Alkohol, Für Kinder, Ohne Milch und Ei, Für Zwei
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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