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Tilapia-Röllchen mit Garnelen

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Kategorien: Asien, Dünsten, Für Zwei, Hauptspeise, Reizarm, Sommer
Wetten, dass es kein Rollmops ist? Und dass es besser schmeckt, ist natürlich Geschmackssache.
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Rezept
 
 
 
3 Tilapiafilets (à 100 g, ersatzweise Seezungenfilets), 1 TL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 kleiner Zucchino, 6 große Garnelen ohne Schale, 2 TL Butter, 50 ml trockener Weißwein, 2 EL Crème fraîche, 1 Prise mildes Currypulver, 6 Zahnstocher zum Fixieren
Schritt 1
Die Fischfilets kalt abspülen und mit Küchenpapier trockentupfen. Längs halbieren und mit Zitronensaft beträufeln. Leicht salzen und pfeffern, mit der Hautseite nach oben auf die Arbeitsfläche legen.
Schritt 2
Den Zucchino waschen, putzen und längs in 6 dünne Scheiben schneiden. Die Scheiben in kochendem Salzwasser 1 Min. blanchieren, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Auf jedes Filet 1 Zucchinischeibe und 1 Garnele legen. Die Filets salzen, pfeffern, aufrollen und mit Zahnstochern feststecken. Den Backofen mit zwei Tellern auf 50° vorheizen.
Schritt 3
Einen flachen Topf mit Butter ausstreichen und die Röllchen hineinsetzen. Den Wein seitlich angießen. Mit Salz und Pfeffer würzen und erhitzen. Die Röllchen zugedeckt bei schwacher Hitze 10 Min. garen.
Schritt 4
Die Röllchen auf die vorgewärmten Teller setzen und im Ofen warm stellen. Den Kochsud mit Crème fraîche verrühren. Etwas einkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. Die Sauce über den Fisch gießen. Mit Pellkartöffelchen servieren.
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Rezept Steckbrief

Tilapia-Röllchen mit Garnelen

Zutaten
  • 3 Tilapiafilets (à 100 g, ersatzweise Seezungenfilets)
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 kleiner Zucchino
  • 6 große Garnelen ohne Schale
  • 2 TL Butter
  • 50 ml trockener Weißwein
  • 2 EL Crème fraîche
  • 1 Prise mildes Currypulver
  • 6 Zahnstocher zum Fixieren
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
355 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Reizarm, Für Zwei
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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