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Tintenfisch mit Papaya-Mango-Salat

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Kategorien: Asien, Braten, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Sommer
Ein echt exotisches Gericht, das äußerst fein schmeckt und auch relativ schnell zuzubereiten ist. Was will man mehr?
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Rezept
 
 
 
1 Papaya, 1 Mango, 2-3 Zweige Minze (am besten Vietnam-Minze), 2-3 Zweige Koriander, 2 rote Chilischoten, 2-3 EL Fischsauce, 2-3 EL Limettensaft, 2 TL Zucker, 700 g Tintenfische, 1 Stück Ingwer (1-2 cm), 2 Knoblauchzehen, 2 Schalotten, 4 EL Öl, 1 EL Limettensaft, 1 EL Fischsauce, eventuell 1 TL Sambal oelek, Salz
Schritt 1
Für den Salat die Papaya halbieren und die Kerne mit einem Löffel rauskratzen. Die beiden Hälften schälen und zuerst in dünne Scheiben – geht auch gut mit dem Gurkenhobel – , dann in feine Streifen schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein abschneiden und in etwas dickere Streifen schneiden.
Schritt 2
Kräuter abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen von den Zweigen abzupfen und zerzupfen. Die Chilis waschen und den Stiel abschneiden. Die Schoten in feine Ringe schneiden. (Wer gern scharf isst, lässt die Kerne drin, wer vorsichtig sein will, löst sie vorher raus.) Fischsauce mit Limettensaft und Zucker verrühren, mit Chilis und Kräutern unter die Fruchtstreifen heben. Den Salat bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Schritt 3
Tintenfische waschen und der Länge nach durchschneiden. Das Innere der Beutel mit den Fingern abtasten. Da ist wahrscheinlich noch eine »Gräte« (sieht wie ein durchsichtiger Spieß aus) oder sonst etwas Härteres zu spüren. Und das kann man ablösen oder muss es abschneiden. Tintenfische dann in etwa 1 cm breite Streifen schneiden. Ingwer, Knoblauch und Schalotten schälen und in feine Scheiben schneiden.
Schritt 4
Das Öl im Wok oder in der Pfanne heiß machen. Ingwer, Knoblauch und Schalotten drin anbraten. Tintenfische dazuwerfen und etwa 4 Minuten braten, bis sie weich sind. Mit Limettensaft, Fischsauce, eventuell Sambal und Salz abschmecken. Mit dem Salat essen.
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Rezept Steckbrief

Tintenfisch mit Papaya-Mango-Salat

Zutaten
Anzahl Portionen
Reicht für 4:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
290 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Asian Basics".
15,00 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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