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Tintenfisch mit Tomaten

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Kategorien: Aus der Pfanne, Fettarm, Italien, Klassiker, Leicht, Ohne Alkohol
Mit den schwarzen Oliven und der Peperoni bekommt der Tintenfisch pikante Begleiter. Als Getränk dazu passt trockener Weiß- oder Rotwein.
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Rezept
 
 
 
500 g Tintenfischtuben (küchenfertig), 2 Zwiebeln, 3 Knoblauchzehen, 1 rote Peperoni, 100 g schwarze Oliven, 3 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, 2 EL Zitronensaft, 3 Dosen Tomaten (à 400 g), 3 EL Kapern, 1 Bund Petersilie
Schritt 1
Die Tintenfische waschen, aufschneiden und in Streifen schneiden, dabei evtl. das Fischbein entfernen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, beides fein würfeln. Peperoni waschen, putzen, in feine Ringe schneiden. Oliven entsteinen.
Schritt 2
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Tintenfisch darin portionsweise ca. 3 Min. anbraten. Herausnehmen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
Schritt 3
Zwiebeln, Knoblauch und Peperoni in dem Bratöl anbraten, Tomaten zugeben und bei starker Hitze ca. 10 Min. dickflüssig einkochen lassen. Oliven mit Tintenfischen und Kapern in der Tomatensauce erwärmen, 5 Min. ziehen lassen. Petersilie waschen und trocknen, die Blättchen in Streifen schneiden und unterheben. Mit Weißbrot servieren.
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Rezept Steckbrief

Tintenfisch mit Tomaten

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Italien
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
240 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Klassiker, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "1 Pfanne - 50 Rezepte".
7,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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