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Tintenfisch mit schwarzen Bohnen

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Kategorien: Asien, Leicht, Wokken
Tintenfische lassen sich auf verschiedenste Art zubereiten - im Wok zubereitet sind sie eine ausgeprochene Leckerei.
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Rezept
 
 
 
500 g küchenfertige Tintenfische, 4 Frühlingszwiebeln, je 1 rote und grüne Paprikaschote, 2 Knoblauchzehen, 1 Stück frischer Ingwer (etwa walnussgroß), 2 EL Reiswein, 2 EL Sojasauce, 1 TL Speisestärke, 3 EL Öl, 2 EL scharfe schwarze Bohnensauce, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Die Tintenfische waschen, abtrocknen und in Stücke schneiden.
Schritt 2
Frühlingszwiebeln waschen, putzen, das Weiße fein würfeln, das Grün längs vierteln und in 4 cm lange Stücke schneiden. Paprika waschen und putzen, in schmale Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Reiswein mit Sojasauce und Stärke verrühren.
Schritt 3
Das Öl im heißen Wok erhitzen, Zwiebelweiß, Ingwer und Knoblauch unter Rühren kurz anbraten. Paprika 3 Min. mitbraten. Gemüse an den Rand schieben. Tintenfische nach und nach in der Wokmitte 1-2 Min. pfannenrühren. Bohnen- und Würzsauce einrühren, 1 Min. bei mittlerer Hitze durchmischen. Salzen, pfeffern, mit Zwiebelgrün anrichten.
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Rezept Steckbrief

Tintenfisch mit schwarzen Bohnen

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
195 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Verschiedenes
Leicht
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
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