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Tofu mit Pilzen und Lauch

Vegatrisch für Anfänger
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500 g Tofu, 1 Stück Stück frischer Ingwer, 2 Knoblauchzehen, 1 langes Stück unbehandelte Zitronenschale, 2 Stangen Lauch, 250 g Egerlinge, 1/4 l Gemüsebrühe, 1 TL Speisestärke, 2 EL El Sojasauce, 5 EL neutrales Öl, Salz, Cayennepfeffer, 1 EL Sesamöl, feine Petersilienblätter zum Garnieren
Schritt 1
Den Tofu abtropfen lassen und in etwa 1cm große Stücke schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und so fein wie möglich hacken. Mit den Tofuwürfeln mischen. Zitronenschale in feine Streifen schneiden.
Schritt 2
Den Lauch waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Einige zarte Ringe zum Bestreuen beiseite legen. Die Egerlinge mit Küchenpapier sauber abreiben, von den Stielenden befreien und in feine Scheiben schneiden. Die Gemüsebrühe mit der Speisestärke und der Sojasauce gut verrühren.
Schritt 3
Den Wok erhitzen, das Öl darin heiß werden lassen. Die Tofuwürfel darin in 3-4 Min. von allen Seiten schön braun braten. Tofu herausnehmen oder auf das Gitter des Woks legen.
Schritt 4
Pilze und Lauch in den Wok geben und unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze 2 Min. braten. Gemüsebrühe kurz aufrühren und angießen, Tofu untermischen und alles 2 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Chayennepfeffer abschmecken.
Schritt 5
Tofu mit dem Sesamöl beträufeln, mit Petersilienblätter, Zitronenschale und restlichem Lauch garniert servieren. Dazu schmeckt Reis.
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Rezept Steckbrief

Tofu mit Pilzen und Lauch

Zutaten
  • 500 g Tofu
  • 1 Stück Stück frischer Ingwer
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 langes Stück unbehandelte Zitronenschale
  • 2 Stangen Lauch
  • 250 g Egerlinge
  • 1/4 l Gemüsebrühe
  • 1 TL Speisestärke
  • 2 EL El Sojasauce
  • 5 EL neutrales Öl
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • 1 EL Sesamöl
  • feine Petersilienblätter zum Garnieren
Autor
sushiuschi
Anzahl Portionen
4
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Deutschland
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
Keine Angabe
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Vollwert
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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