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Tofu mit Zuckerschoten und Mais

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Kategorien: Hauptspeise, Klassiker, Leicht, Ohne Alkohol, Asien > Thailand, Vegetarisch, Wokken
Ein Thema mit vielen Variationen: Wandeln Sie einfach nach Lust und Laune mit Ihren Lieblingsgemüsesorten ab - es wird immer kunterbunt und lecker sein.
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Rezept
 
 
 
2 Möhren, 200 g Mini-Maiskölbchen, 100 g Zuckerschoten, 1 Bund Thai-Frühlingszwiebeln, 200 g fester Tofu, 4 Knoblauchzehen, 3 EL Öl, 2 EL helle Sojasauce, 2 EL Austernsauce, Salz
Schritt 1
Die Möhren schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Maiskölbchen waschen und längs halbieren. Die Zuckerschoten waschen, eventuell entfädeln und schräg halbieren oder dritteln. Die Frühlingszwiebeln waschen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Den Tofu in Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
Schritt 2
2 EL Öl im Wok erhitzen, den Knoblauch darin kurz anbraten. Den Tofu und die weißen Frühlingszwiebelstücke dazugeben und alles bei mittlerer Hitze 2 Min. braten. An den Wokrand schieben.
Schritt 3
Das restliche Öl in den Wok geben. Möhren und Maiskölbchen hinzufügen und 2 Min. unter Rühren braten. Zuckerschoten und 4 EL Wasser hinzufügen und weitere 1-2 Min. garen, bis das Gemüse fertig, aber noch knackig ist. Mit der Soja- und der Austernsauce würzen und nach Belieben mit etwas Salz abschmecken. Tofu-Mischung und Frühlingszwiebelgrün untermischen.
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Rezept Steckbrief

Tofu mit Zuckerschoten und Mais

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2-4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien > Thailand
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
195 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch, Klassiker, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Thailändisch kochen".
7,99 €
buch info
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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