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Tofu und Zuckerschoten in Kokosmilch

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Kategorien: Hauptspeise, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Zu einer würzigen Gaumenfreude vereinen sich hier im Handumdrehen Tofu, Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln und Tomaten in cremiger Kokosmilch.
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Rezept
 
 
 
250 g Zuckerschoten, Salz, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 1 Stück frischer Ingwer (etwa 2 cm), 2 Knoblauchzehen, 200 g Kirschtomaten, 1 Bio-Limette, 400 g Tofu, 100 ml Öl zum Frittieren, 400 ml Kokosmilch, Chilipulver (nach Geschmack)
Schritt 1
Zuckerschoten waschen, Enden abschneiden und sich ablösende Fäden abziehen. Salzwasser zum Kochen bringen und die Schoten darin 2 Min. blanchieren. Abschrecken und abtropfen lassen.
Schritt 2
Frühlingszwiebeln waschen, putzen und samt knackigem Grün in feine Ringe schneiden. 1-2 EL grüne Zwiebelringe beiseitelegen. Den Ingwer und den Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten waschen und halbieren. Limette heiß waschen und abtrocknen, Schale fein abreiben, Saft auspressen.
Schritt 3
Den Tofu in 1 cm breite und 3 cm lange Streifen schneiden und trockentupfen. Das Öl im Wok heiß werden lassen und den Tofu darin bei starker Hitze in etwa 3 Min. knusprig frittieren. Herausheben und auf Küchenpapier abfetten lassen.
Schritt 4
Das Öl bis auf einen dünnen Film aus dem Wok gießen. Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Zuckerschoten darin unter Rühren bei mittlerer Hitze 1-2 Min. braten. Kokosmilch dazuschütten, mit Limettensaft und -schale sowie Salz und Chili abschmecken. Tomaten und Tofu einlegen und heiß werden lassen. Mit übrigem Zwiebelgrün bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Tofu und Zuckerschoten in Kokosmilch

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
380 kcal pro Portion
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Tofu & Soja".
7,99 €
buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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