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Tomaten-Fisch-Curry

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Kategorien: Asien, Fettarm, Für Kinder, Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Ein herrlich pikantes Tomaten-Fisch-Curry. Damit kochen Sie sich direkt in Urlaubsstimmung.
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Rezept
 
 
 
300 g Zwiebeln, 3 EL neutrales Öl (z. B. Rapsöl), 50 g Tomatenmark, 1 EL Currypulver (nach Geschmack), 2 TL edelsüßes Paprikapulver, 400 g stückige Tomaten (aus der Dose), Salz, ½-1 TL Chiliflakes, 400 ml Kokosmilch, 700 g festes Fischfilet (z. B. Rotbarsch), 1 EL frisch gepresster Limettensaft, 1 Bund Koriandergrün
Schritt 1
Die Zwiebeln schälen, längs halbieren, in feine Streifen schneiden. 2 EL Öl im Wok oder in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebeln darin zugedeckt bei kleiner Hitze 10 Min. dünsten. Dann die Zwiebeln offen in 10 Min. sehr weich und goldgelb dünsten.
Schritt 2
Die Zwiebeln herausnehmen, übriges Öl erhitzen. Das Tomatenmark darin unter Rühren anrösten. Curry- und Paprikapulver hinzufügen und untermischen, mit den Tomaten ablöschen. Mit Salz und Chiliflakes würzen. Kokosmilch und 200 ml Wasser dazugießen, alles aufkochen und bei kleiner Hitze 5-8 Min. köcheln lassen.
Schritt 3
Inzwischen die Fischfilets waschen, trocken tupfen, in ca. 3 cm große Würfel schneiden, mit Limettensaft beträufeln und salzen. Den Fisch in die Sauce geben und 5-6 Min. ziehen lassen.
Schritt 4
Das Koriandergrün waschen und trocken schütteln, die Blätter hacken. Das Curry damit bestreuen und sofort mit Reis servieren.
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Rezept Steckbrief

Tomaten-Fisch-Curry

Zutaten
  • 300 g Zwiebeln
  • 3 EL neutrales Öl (z. B. Rapsöl)
  • 50 g Tomatenmark
  • 1 EL Currypulver (nach Geschmack)
  • 2 TL edelsüßes Paprikapulver
  • 400 g stückige Tomaten (aus der Dose)
  • Salz
  • ½-1 TL Chiliflakes
  • 400 ml Kokosmilch
  • 700 g festes Fischfilet (z. B. Rotbarsch)
  • 1 EL frisch gepresster Limettensaft
  • 1 Bund Koriandergrün
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
325 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Für Kinder, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Currys".
7,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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