Icon GU-Rezept

Tomaten-Fisch-Curry

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Cholesterinarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Hauptspeise, Asien > Indien, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Für dieses feine Sommergericht gart der Fisch in einer typisch südindisch gewürzten Tomatensauce mit Kokosraspel.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
800 g Fischfilet (z. B. Rotbarsch oder Seelachs), 50 g Kokosraspel, 3 kleine Zwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), 1 grüne Chilischote, 4 EL Öl, 1 TL braune Senfkörner, ½ TL Kurkumapulver, 400 g stückige Tomaten (aus der Dose), 10 Curryblätter, ½ TL brauner Zucker, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Fisch waschen, trockentupfen und in 4 cm breite Stücke schneiden. Kokosraspel in 100 ml Wasser einweichen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen, fein würfeln. Chilischote waschen, fein hacken.
Schritt 2
Das Öl in einer Pfanne oder im Wok erhitzen, darin Zwiebeln hellbraun andünsten. Senfkörner dazugeben und braten, bis sie knistern. Chilischote, Knoblauch und Ingwer dazugeben und unter Rühren 2 Min. braten. Kurkumapulver unterrühren, die Tomaten zugeben und unter Rühren weiterbraten, bis die Flüssigkeit fast verdunstet ist.
Schritt 3
Kokosraspel samt Einweichwasser, Curryblätter und Zucker zu den Tomaten geben, salzen, pfeffern und alles weitere 2 Min. köcheln lassen. Fischstücke hineinlegen, mit Sauce bedecken und zugedeckt bei schwacher Hitze in 15-20 Min. gar ziehen lassen. Mit Reis servieren.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Tomaten-Fisch-Curry

Zutaten
  • 800 g Fischfilet (z. B. Rotbarsch oder Seelachs)
  • 50 g Kokosraspel
  • 3 kleine Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 1 grüne Chilischote
  • 4 EL Öl
  • 1 TL braune Senfkörner
  • ½ TL Kurkumapulver
  • 400 g stückige Tomaten (aus der Dose)
  • 10 Curryblätter
  • ½ TL brauner Zucker
  • Salz
  • Pfeffer
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
420 kcal pro Portion
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Leicht, Ohne Alkohol, Glyx, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Indisch kochen".
7,99 €
buch info
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Kürbissuppe mit Ingwer, Kokosnussmilch und Putenfleisch
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Halloween, Hauptspeise, Herbst, Leicht, Party & Büfett, Suppen
Kokosnuss-Chutney
Bewertet mit 5 (1) - Kommentar schreiben
Beilage, Braten, Chutneys & Pickles, Gut vorzubereiten, Asien > Indien, Ohne Alkohol
Kokosnuss-Chili-Burger
Bewertet mit 4 (1) - Kommentar schreiben
Braten, Für Zwei, Häppchen & Fingerfood, Asien > Indien, Klassiker, Ohne Alkohol
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Die Köche der Welt kommen kaum ohne sie aus: Zwiebeln werden gedünstet, gebräunt, gebraten oder geschmort, frittiert, püriert, karamellisiert. Und roh gegegessen. mehr...
Ob die Knolle, deren Heimat die Steppe Kirgisiens ist, gegen Vampire hilft, mag zweifelhaft sein. Sicher ist, dass kaum eine Küche der Welt ohne Knoblauch auskommt. mehr...
In der asiatischen Küche gehört er längst zum Standard-Repertoire. Und wer hierzulande auf den scharfwürzigen Geschmack gekommen ist, möchte ihn nicht mehr missen. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
wirbelwindvor 25 Sekunden
Spargelvor 25 Sekunden
erdbeer knuspervor 35 Sekunden