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Tomaten mit Couscous-Salat

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Kategorien: Festliches, Kochen, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Vorspeise
Schon die Farben wirken wie aus 1001 Nacht! Safrangelber Couscous und sonnenrote Tomate schmecken dann auch einfach märchenhaft.
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Rezept
 
 
 
8 mittelgroße Strauchtomaten, 150 ml Gemüsebrühe, ca. 1/2 TL Safranfäden, 100 g Instant-Couscous, 30 g Pinienkerne, 1/2 Granatapfel, 1 rote Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 4 EL Olivenöl, 2 EL Balsamico bianco, 2 EL frisch gehackte Minze, 1 TL Honig, Salz, Pfeffer, 1 Prise Zimtpulver, Kugelausstecher
Schritt 1
Tomaten kurz in kochendes Wasser geben, eiskalt abschrecken und häuten. Das obere Drittel wie einen Deckel abschneiden. Tomaten mit einem Löffel oder einem Kugelausstecher entkernen und aushöhlen.
Schritt 2
Für den Couscous-Salat die Brühe aufkochen. Safran darin auflösen. Couscous damit übergießen und ca. 5 Min. quellen lassen. Inzwischen Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Granatapfelkerne herauslösen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln und in 2 EL Öl andünsten. Mit Balsamico bianco ablöschen und mit Pinienkernen, Minze, Honig und Granatapfelkernen unter den Couscous mischen.
Schritt 3
Couscous-Salat mit Salz, Pfeffer und Zimt abschmecken und in die Tomaten füllen. Deckel auflegen. Tomaten mit restlichem Öl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und auf einer Platte servieren.
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Rezept Steckbrief

Tomaten mit Couscous-Salat

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
260 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Vorspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Festliches, Ohne Alkohol
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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