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Vietnamesischer Tintenfisch mit fünf Kräutern

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Kategorien: Glutenfrei, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Asien > Vietnam, Wokken
Das Meeresaroma der Sepien verträgt sich wunderbar mit den Kräuterexoten. Im Wok gerührt, geht keine der Geschmacksnuancen von anisartig bis frisch-pfeffrig verloren.
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Rezept
 
 
 
750 g küchenfertige dicke Tintenfischtuben (Sepien), Salz, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 4 Knoblauchzehen, 3 kleine grüne Thai-Chilischoten, 4 Krachai-Wurzeln (Fingerwurz; ersatzweise frischer Ingwer), 1 Bund Koriandergrün, 1 kleines Bund glatte Petersilie, je 3 Zweige Thai-Basilikum (»bai horapha«) und Heiliges Basilikum («bai grapau«), 2 Zweige Zitronenverbene, 5 EL Erdnussöl, 200 ml Gemüsefond, 4 EL vietnamesische Fischsauce ("nuoc mam"), schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Die Tintenfischtuben kalt abspülen und längs halbieren. In kochendem Salzwasser 1 Min. überbrühen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Die Tuben mit der Innenseite nach oben auf ein Brett legen und mit einem scharfen Messer im Abstand von 1 mm rautenförmig einkerben, dabei das Fleisch nicht durchtrennen. Die Tuben in 2 x 3 cm große Stücke schneiden.
Schritt 2
Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und die weißen und die grünen Teile getrennt in kurze Stücke schneiden. Knoblauch schälen. Chilis putzen, entkernen und waschen. Beides in feine Streifen schneiden. Krachai-Wurzeln schälen (von vier Seiten die dünne Schale senkrecht abschneiden), die Wurzeln schräg in feine Scheibchen schneiden. Die Kräuter waschen und die Blättchen abzupfen, zarte Zweigspitzen ganz lassen. Die Zitronenverbene-Blätter in feine Streifen schneiden.
Schritt 3
In einer hohen Pfanne oder im Wok das Öl erhitzen. Die Tintenfischstücke darin kurz unter Rühren anbraten. Alle Lauchzwiebelstücke, Knoblauch, Chilis und Krachai zugeben, unter Rühren glasig braten. Den Fond zugießen und aufkochen lassen. Mit Fischsauce, Salz und Pfeffer abschmecken, die Kräuter untermischen und das Gericht sofort mit Reis servieren.
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Rezept Steckbrief

Vietnamesischer Tintenfisch mit fünf Kräutern

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Vietnam
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
295 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kräuter & Gewürze - Das Kochbuch".
29,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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