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Weiße Bohnen

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Kategorien: Asien > Indien, Kochen, Ohne Alkohol, Preiswert, Vegetarisch
Weiße Bohnen sind in Indien bei Jung und Alt beliebt. Sie sind preiswert und bilden mit Reis eine vollständige einfache Mahlzeit.
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Rezept
 
 
 
300 g weiße Bohnen, Salz, 1 große Zwiebel, 2 Tomaten, 4 EL Öl, 1 TL Kurkuma, 1 TL gemahlener Koriander, ½ TL Chilipulver, ½ TL Garam Masala
Schritt 1
Die Bohnen waschen und gleich im Kochtopf für 12 Std. in 600 ml Wasser einweichen.
Schritt 2
Die Bohnen zum Kochen bringen, das Salz hinzufügen und bei starker Hitze in etwa 20 Min. weich kochen.
Schritt 3
Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden, die Stielansätze dabei entfernen.
Schritt 4
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin in etwa 3 Min. bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Die Tomaten hinzufügen und 1 Min. mitbraten. Kurkuma, Koriander, Chilipulver und Garam Masala dazugeben und unterrühren.
Schritt 5
Die Bohnen durch ein Sieb abgießen, das Kochwasser dabei auffangen. Die Bohnen zu der Zwiebel-Gewürz-Mischung geben und 5 Min. unter Rühren braten.
Schritt 6
Mit dem Kochwasser ablöschen und die Bohnen in etwa 5 Min. bei mittlerer Hitze fertig garen. Dazu schmeckt Kreuzkümmelreis sehr gut.
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Rezept Steckbrief

Weiße Bohnen

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4-6 PERSONEN:
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
235 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Verschiedenes
Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Indien".
19,90 €
buch info
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