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Weiße Bohnen mit karamellisierten Essigzwiebeln

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Kategorien: Braten, Fettarm, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Vegan, Vegetarisch
Anstelle von Speck werden karamellisierte Zwiebeln in Olivenöl, Apfelessig und Apfelsaft gedünstet. Zusammen mit thymiangewürzten Äpfeln eine spannende Kombination.
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Rezept
 
 
 
300 g getrocknete weiße Bohnenkerne, 2 große Knoblauchzehen, 4 Gewürznelken, 2 Zweige Rosmarin, 1 Gemüsezwiebel (ca. 400 g), 2 EL brauner Zucker, 2 EL Olivenöl, 200 ml Apfelessig, ¼ l Apfelsaft, ¼ l Gemüsebrühe, Salz, schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Die Bohnenkerne in einer Schüssel mit reichlich kaltem Wasser gut bedecken. Zugedeckt über Nacht einweichen.
Schritt 2
Die Bohnen in ein Sieb schütten und kalt abspülen. Den Knoblauch schälen und mit den Gewürznelken spicken. Die Bohnen mit so viel kaltem Wasser aufsetzen, dass es etwa 3 cm über den Bohnen steht. Mit gespicktem Knoblauch und Rosmarin offen zum Kochen bringen, den dabei entstehenden Schaum abschöpfen. Deckel auflegen und die Bohnen bei mittlerer Hitze 40-50 Min. garen. Die Bohnen sollen dann weich sein, aber nicht zerfallen.
Schritt 3
Für die Essigzwiebeln die Gemüsezwiebel schälen und würfeln. Den Zucker in einer Pfanne schmelzen und die Zwiebelwürfel darin schwenken, bis sie eine leicht bräunliche Farbe haben. Das Olivenöl zugeben und die Zwiebelwürfel unter Rühren in 4-5 Min. glasig schmoren. Essig angießen, dann den Apfelsaft und die Brühe zugeben. Etwa 20 Min. köcheln, bis die Zwiebelwürfel weich sind und die Flüssigkeit fast eingekocht ist.
Schritt 4
Die gegarten Bohnen in ein Sieb schütten, Rosmarin und Knoblauch entfernen. Kräftig salzen und pfeffern, dann mit den Essigzwiebeln mischen.
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Rezept Steckbrief

Weiße Bohnen mit karamellisierten Essigzwiebeln

Zutaten
  • 300 g getrocknete weiße Bohnenkerne
  • 2 große Knoblauchzehen
  • 4 Gewürznelken
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 1 Gemüsezwiebel (ca. 400 g)
  • 2 EL brauner Zucker
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 ml Apfelessig
  • ¼ l Apfelsaft
  • ¼ l Gemüsebrühe
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
60 bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
395 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Vegan, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch vom Feinsten".
24,99 €
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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