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Wolfsbarsch mit Orangen

Ein fruchtiges Fischrezept für ungetrübte Sommerfreuden - Wolfsbarsch aus dem Ofen mit Orangen.
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Rezept
 
 
 
4 küchenfertige Wolfsbarsche (Loup de mer, á ca. 400-500 g), Salz, schwarzer Pfeffer (Mühle), 2 Zitronen, 2 Orangen, 1/2 Bund glatte Petersilie, 100 ml Olivenöl, 2 Bio-Orangen, 30 g Pinienkerne
Schritt 1
Fische waschen und gut trockentupfen. Innen und außen kräftig salzen und pfeffern. In eine Schale legen. Zitronen und 2 Orangen auspressen. Petersilienblättchen hacken. Frisch gepressten Zitrussaft mit Öl und Petersilie verrühren. Über die Fische gießen. Zirka 1 Stunde zugedeckt marinieren (zwischendurch einmal wenden).
Schritt 2
Ofen auf 200 Grad vorheizen. Fische aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren), auf die Fettfangschale legen. Mit einigen Esslöffeln Marinade beträufeln. Bio-Orangen in Scheiben schneiden, darauf verteilen. Auf der mittleren Schiene ca. 20 Minuten braten. Nach und nach mit restlicher Marinade beträufeln. Mit Pinienkernen bestreuen, weitere 10 Minuten braten. Dazu: Baguette.
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Rezept Steckbrief

Wolfsbarsch mit Orangen

Zutaten
Autor
Für Sie
Anzahl Portionen
Für 4 Portionen
Dauer
mehr als 90 min
Zubereitungszeit
mehr als 90 min
Region
Spanien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
470 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Festliches, Ohne Alkohol
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Gerichttyp
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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