Icon GU-Rezept

Zitronen-Hähnchen

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Aus dem Backofen, Die Nachhaltigen, Dünsten, Fettarm, Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise
Bei Hähnchenkeulen sitzt das Fett direkt unter der Haut, deshalb wird sie zum Fettsparen entfernt. Dafür wird das Fleisch mit einer Zitronen-Rosmarin-Mischung gewürzt.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
4 kleine Hähnchenkeulen, 1 unbehandelte Zitrone, 1 Zweig Rosmarin, 2 TL Olivenöl, Salz, Pfeffer, 300 g Knollensellerie, 2 Knoblauchzehen, 400 g Kartoffeln, 1 Stück Bratschlauch
Schritt 1
Den Backofen ohne Rost auf 200° vorheizen. Die Hähnchenkeulen häuten, waschen, mit Küchenpapier trockentupfen und jeweils im Gelenk halbieren. Von der Zitrone die Schale fein abreiben. Dann die Zitrone schälen und die Filets aus den Trennhäuten schneiden, dabei den Saft auffangen.
Schritt 2
Den Rosmarin waschen und trockenschütteln, 1 TL Nadeln abstreifen und ganz fein hacken. Die abgeriebene Zitronenschale mit dem gehackten Rosmarin, dem Öl sowie etwas Salz und Pfeffer vermischen. Hähnchenkeulen damit rundum einreiben.
Schritt 3
Den Sellerie schälen und klein würfeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Knoblauch schälen. Vom Bratschlauch ein Ende nach Packungsangabe verschließen. Hähnchenkeulen, Sellerie, Knoblauch, Zitronenfilets, aufgefangenen Zitronensaft und restlichen Rosmarin in den Bratschlauch geben.
Schritt 4
Folienende gut verschließen. Bratschlauch oben 1- bis 2mal einstechen und auf den kalten Rost legen. Auf die Mittelschiene geben und die Fettpfanne darunter schieben. Im Ofen (Umluft 180°) ca. 45 Min. goldbraun braten. Inzwischen die Kartoffeln waschen, schälen, vierteln und in Salzwasser ca. 25 Minuten garen. Dazu servieren.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Zitronen-Hähnchen

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
445 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen, Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Fettarm, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Diabetes".
14,99 €
buch info
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Knollensellerie mit Kartoffeln, Lachs und Estragon
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Deutschland, Für Kinder, Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol
Rosmarin-Zitronen-Kartoffeln
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Aus der Pfanne, Beilage, Frühling, Für Kinder, Glutenfrei, Herbst
Knoblauch-Kräuter-Kartoffeln vom Blech
Bewertet mit 0 (0) - 2 Kommentare
Aus dem Backofen, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Party & Büfett, Preiswert, Vegetarisch
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Sie sind das Top-Basic für die letzten Kicks beim Kochen, Backen, Mixen. Die gelben Zitrusfrüchte sind die Allrounder in der Küche. mehr...
Ob die Knolle, deren Heimat die Steppe Kirgisiens ist, gegen Vampire hilft, mag zweifelhaft sein. Sicher ist, dass kaum eine Küche der Welt ohne Knoblauch auskommt. mehr...
Die Kartoffel ist für einiges zu haben – Knödel und Püree, Suppe und Pommes, Salat und Gratin. Doch nicht jede Kartoffel ist für alles zu haben. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
senfeier,vor 9 Sekunden
laktosefreivor 15 Sekunden
canapesvor 16 Sekunden
Martini zum Löffelnvor 20 Sekunden