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Zitronen-Knoblauch-Steaks

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Mit Brokkoli-Püree
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Rezept
 
 
 
2 Knoblauchzehen, 2 Bio-Zitronen, 3 Zweige Thymian, 5 schwarze Pfefferkörner, 2 Rumpsteaks ohne Fettrand, 600 g Brokkoli, Salz und Pfeffer, Muskat, 1 EL Olivenöl, 200 ml Rinderbrühe
Schritt 1
Knoblauch schälen, hacken. Schale der Zitrone abschälen und Saft auspressen. Thymian-Blättchen abzupfen. Knoblauch, Zitronensaft und- schale, Pfefferkörner im Mörser zu einer feinen Paste verarbeiten. Steaks trocken tupfen und 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.
Schritt 2
Brokkoli in Röschen teilen, Stiele klein schneiden. Salzwasser aufkochen, Brokkoli darin 15 min. garen. Abgießen, mit Salz, Pfeffer und Muskat pürieren und warm halten.
Schritt 3
Steaks bei mittlerer Hitze von beiden Seiten je 3 min. braten. Aus der Pfanne nehmen, salzen, pfeffern und in Alufolie gewickelt warm halten.
Schritt 4
Bratensatz mit der Brühe los kochen, die übrige Marinade unterrühren und etwas einkochen lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 5
Brokkoli-Pürre in Hunde-Form ausstechen, um Lena glücklich zu machen.
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Rezept Steckbrief

Zitronen-Knoblauch-Steaks

Zutaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Bio-Zitronen
  • 3 Zweige Thymian
  • 5 schwarze Pfefferkörner
  • 2 Rumpsteaks ohne Fettrand
  • 600 g Brokkoli
  • Salz und Pfeffer, Muskat
  • 1 EL Olivenöl
  • 200 ml Rinderbrühe
Autor
LenaI
Anzahl Portionen
2
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Kalorien
Keine Angabe
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