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Zucchini-Garnelen-Wok mit Zuckerschoten

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Kategorien: Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Wokken
Ein Wok-Gericht, bei dem natürlich auch mit Ingwer und Sojasauce gewürzt wird.
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Rezept
 
 
 
100 g Zuckerschoten, 500 g Zucchini, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), 2 EL Öl, 200 g küchenfertige rohe Riesengarnelen, 150 ml Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, 1 TL Sesamöl, 4 EL helle Sojasauce, Schnittknoblauch (evtl. mit Blüten) zum Garnieren
Schritt 1
Zuckerschoten waschen und putzen. Zucchini waschen, putzen und schräg in Scheiben schneiden. Ingwer schälen, fein würfeln.
Schritt 2
Erst den Wok, dann das Öl darin erhitzen. Zuchini darin 2 Min. unter Rühren bei großer Hitze braten. Herausheben und beiseite stellen.
Schritt 3
Ingwer, Garnelen und Zuckerschoten im verbliebenen Öl 2 Min. unter Rühren braten. Zucchini untermischen. Brühe angießen. Alles zusammen noch 1 Min. pfannenrühren. Mit Salz, Pfeffer, Sesamöl und Sojasauce abschmecken und mit Schnittknoblauch garniert servieren.
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Rezept Steckbrief

Zucchini-Garnelen-Wok mit Zuckerschoten

Zutaten
  • 100 g Zuckerschoten
  • 500 g Zucchini
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 2 EL Öl
  • 200 g küchenfertige rohe Riesengarnelen
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL Sesamöl
  • 4 EL helle Sojasauce
  • Schnittknoblauch (evtl. mit Blüten) zum Garnieren
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
145 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Zucchini & Auberginen".
7,99 €
buch info
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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