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Zucchini-Hackfleisch-Pfanne

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (9) - 3 Kommentare
letzter Kommentar von Kati184 am 05.05.12
Kategorien: Aus der Pfanne, Frühling, Für Kinder, Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Herbst, Laktosefrei, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Sommer, Winter
Auch Fleischgerichte können in null Komma nichts auf dem Tisch stehen. Der Beweis: diese mediterran gewürzte Hackpfanne. Dazu gibt es Reis.
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Rezept
 
 
 
2 Tassen Langkornreis (ca. 250 g), Salz, 1 Zwiebel, 2 mittelgroße Zucchini (ca. 600 g), 2 EL Öl, 500 g gemischtes Hackfleisch, 500 g passierte Tomaten, 1 TL getrocknete italienische Kräuter, 1 EL Sojasauce, edelsüßes Paprikapulver, Pfeffer
Schritt 1
Den Reis mit 4 Tassen Wasser und ½ TL Salz im zugedeckten Topf zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze 15 Minuten garen.
Schritt 2
Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und die Zucchini in 3-4 mm dicke Scheiben schneiden oder hobeln. Das Öl in einer hohen Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Das Hackfleisch dazugeben und bei starker Hitze mit anbraten, bis es krümelig und braun ist, dazu mit einem Holzlöffel immer wieder zerteilen.
Schritt 3
Zucchini und Tomaten mit den italienischen Kräutern zum Hackfleisch geben und weitere 5 Minuten mitbraten. Mit Sojasauce, Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken. Den Reis dazuservieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 27.01.2012 - melden?
zuviel Tomaten

Wir haben das Rezept nachgekocht hatten jedoch viel zu viel Tomaten. War nachher eher eine Tomatensoße. Wir haben es bestimmt eine halbe Stunde einkochen lassen. War trotzdem sehr lecker. Beim nächsten mal würde ich jedoch nur die hälfte der angegebenen Menge an passierten Tomaten verwenden, damit es so aussieht wie auf dem Bild.
Dennoch Daumen hoch, war wirklich sehr lecker!

Gepostet am 28.01.2012 - melden?
Schnell und lecker...

Danke an meinen Vorredner für den Hinweis mit den Tomaten. Ich habe deshalb weniger davon und vor allem gleich stückige Tomaten genommen, war ganz hervorragend. Das richtige Gericht wenns abends mal schnell gehen muss. 

Gepostet am 05.05.2012 - melden?
Yummi

Diese Pfanne war wirklich dermaßen lecker... Wir waren wirklich hingerissen vor allem mit leckerem Reis dazu :) 

Wir hatten keine Probleme mit der Menge der passierten Tomaten. Dafür wurde es in der Pfanne jedoch etwas eng bei der Menge der Zucchini und dem Hackfleisch. 

Es hat lange gedauert, bis die Zucchini nicht mehr roh waren, weil einfach nicht mehr viel Platz zum Braten war und sie deshalb eher gedünstet wurden. 

Nichtsdestotrotz hat was wirklich sehr lecker geschmeckt.

Absolut zu empfehlen :)

Rezept Steckbrief

Zucchini-Hackfleisch-Pfanne

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
635 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Preiswert, Laktosefrei, Ohne Alkohol, Für Kinder, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Expresskochen".
7,99 €
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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