Rezept Blattsalate mit Hähnchenfilet, Avocado, Trauben und Pecannuss

Zartes Hähnchenfleisch und ein großer Teller Salat - ein leichter Genuss, den man sich auch während einer Low Carb Diät gönnen darf.

Noch mehr leckere Rezepte
Dieses Rezept:
Melden
Drucken
Kochbuch
Favorit
0
Kommentare
(1)
Dieses Rezept:
Melden
Drucken
Kochbuch
Favorit

Rezeptinfos

Portionsgröße
Für 4 Personen
Schwierigkeitsgrad
leicht
Buch
Low Carb vom Feinsten
Zeit
30 bis 60 min Zubereitung
mehr als 90 min Dauer
Pro Portion
Ca. 455 kcal, 36 g F, 21 g EW, 10 g KH

Zubereitung

  1. 1.

    Die Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und in einen Gefrierbeutel geben. Buttermilch und Essig verrühren, Ingwer schälen und dazureiben. Buttermilch zu den Hähnchenfilets gießen. Den Beutel gut verschließen und durchkneten, damit sich Hähnchen und Marinade gut verbinden. Hähnchen im Kühlschrank mindestens 12 Std. ziehen lassen, am besten über Nacht.

  2. 2.

    Dann den Backofen auf 200° vorheizen. Hähnchenfleisch aus der Marinade nehmen und in einer ofenfesten Form im heißen Ofen in ca. 20 Min. garen, aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

  3. 3.

    Während der Abkühlzeit die Babyleaves verlesen, grobe Stiele abschneiden. Blätter waschen, trocken schleudern und auf vier Tellern auslegen.

  4. 4.

    Für das Dressing den Balsamico bianco mit dem Ahornsirup, Salz und Pfeffer verrühren, dann das Nussöl unterschlagen.

  1. 5.

    Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Die Avocado schälen und halbieren. Fruchtfleisch in mundgerechte Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Die Trauben vorsichtig abbrausen und trocken tupfen, nach Belieben halbieren.

  2. 6.

    Knapp die Hälfte des Dressings über die Salate träufeln. Das abgekühlte oder lauwarme Hähnchenfilet in hauchdünne Scheibchen schneiden und neben den Salaten anrichten. Avocadoscheiben mit den Trauben und Pecannüssen auf dem Salatbett arrangieren. Schnittlauch darüberstreuen. Alles mit dem restlichen Dressing beträufeln und servieren.

Küchengötter-Badge
Dieses Rezept:
Melden
Drucken
Kochbuch
Favorit
Rezept bewerten:
(1)

Rezeptkategorien

Anzeige
Anzeige

Kommentare zum Rezept

Hier könnte dein Kommentar stehen ...
Noch nicht eingeloggt?

Hier könnte dein Kommentar stehen :-)

Login