Zutaten

1 kg Blattspinat

1 Bund Lauchzwiebeln

2 Knoblauchzehen

6 EL Öl

Salz

Pfeffer

8 Lammkoteletts (á ca. 100 g)

2 TL getrockneter Oregano

je 200 g Sahne- und Vollmilchjoghurt

je 2 EL Minzeblättchen und Dill (gehackt)

4-5 EL Zitronensaft

Rezept Joghurt-Spinat-Salat mit Lammkoteletts

Name: Joghurt-Spinat-Salat mit Lammkoteletts
Prep time: 60 min
Ingredients: 1 kg Blattspinat; 1 Bund Lauchzwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 6 EL Öl; Salz; Pfeffer; 8 Lammkoteletts (á ca. 100 g); 2 TL getrockneter Oregano; je 200 g Sahne- und Vollmilchjoghurt; je 2 EL Minzeblättchen und Dill (gehackt); 4-5 EL Zitronensaft

Da brauchen Sie nicht mehr, nur noch etwas Fladenbrot dazu! Dieser Salat wird Sie auch als vollständige Mahlzeit zufrieden stellen.

Julia Hoersch / www.jalag-syndication.de

Rezeptinfos

60 bis 90 min

550 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 4 Portionen

Mehr Rezepte finden

Zutaten

Portionsgröße: Für 4 Portionen

1 kg Blattspinat
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
6 EL Öl
Salz
Pfeffer
8 Lammkoteletts (á ca. 100 g)
2 TL getrockneter Oregano
je 200 g Sahne- und Vollmilchjoghurt
je 2 EL Minzeblättchen und Dill (gehackt)
4-5 EL Zitronensaft

Zubereitung

Wurzelansätze und grobe Stiele vom Spinat entfernen. Spinat gründlich waschen, gut abtropfen lassen. Leicht ausdrücken und in Streifen schneiden.
Lauchzwiebeln putzen, waschen, fein schneiden. Knoblauch abziehen, fein würfeln. Beides in einem großen Topf in 3 EL heißem Öl unter Rühren ca. 3 Minuten dünsten. Spinat zufügen. Kräftig salzen und pfeffern. Unter Rühren andünsten, bis er anfängt, Flüssigkeit zu ziehen (ca. 3 Minuten). In eine Schüssel geben, lauwarm abkühlen lassen.
Fettrand der Lammkoteletts mehrmals einschneiden. Koteletts salzen, pfeffern und in restlichen 3 EL heißem Öl bei starker Hitze von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Gegen Ende der Bratzeit mit Oregano bestreuen.
Joghurt, Kräuter und 2-3 EL Zitronensaft verrühren. Spinat unterheben, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Nach Wunsch mit Zitronenspalten anrichten. Gebratene Lammkoteletts dazu servieren.