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Zutaten

250 g Magerquark
etwas Mineralwasser
1 Teel. Leinöl
1 Banane
1 kleiner Apfel
1 Handvoll gehackte gemischte Nüsse( Haselnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne o.ä. nach Geschmack)

Rezept Mein persönliches Power-Müsli

Für einen guten Start in den Tag - topfit und ohne Heißhungerattacken bis zum Mittag

Rezeptinfos

leicht
Portionsgröße

1

Zutaten

Portionsgröße: 1
  • 250 g Magerquark
  • etwas Mineralwasser
  • 1 Teel. Leinöl
  • 1 Banane
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 Handvoll gehackte gemischte Nüsse( Haselnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne o.ä. nach Geschmack)

Zubereitung

  1. Quark mit einem kräftigen Schuß Mineralwasser cremig rühren, anschließend das Leinöl unterrühren bis der Quark eine schöne gleichmäßig-cremige Konsistenz hat.
  2. Banane und Apfel klein schnippeln, mit den gehackten Nüssen unter den Quark rühren.
  3. Wem das nicht süß genug ist, kann nach Belieben noch etwas Honig oder Ahornsirup zugeben.

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