Zutaten

750 g Lammfleisch (am besten aus der Keule oder Schulter)

3 Zwiebeln

5 Knoblauchzehen

1 Stück frischer Ingwer (etwa 4 cm)

4 grüne Chilischoten

4 EL Senföl

5 EL Erdnussöl

2 EL Panch Phoran

1 Prise Kurkumapulver

Salz

3 EL Joghurt

100 ml Fleischbrühe

2 EL Zitronensaft

Rezept Pickles-Lammfleisch

Name: Pickles-Lammfleisch
Prep time: 20 min
Ingredients: 750 g Lammfleisch (am besten aus der Keule oder Schulter); 3 Zwiebeln; 5 Knoblauchzehen; 1 Stück frischer Ingwer (etwa 4 cm); 4 grüne Chilischoten; 4 EL Senföl; 5 EL Erdnussöl; 2 EL Panch Phoran; 1 Prise Kurkumapulver; Salz; 3 EL Joghurt; 100 ml Fleischbrühe; 2 EL Zitronensaft

Das Öl der Schwarzen Senfkörner wird vor allem in der Küche Indiens verwendet. Es ist sehr schmackhaft und liefert viele ungesättigte Fettsäuren.

Barbara Bonisolli

Rezeptinfos

mehr als 90 min

730 kcal

leicht

Portionsgröße

Zutaten für 4 Personen:

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Zutaten

Portionsgröße: Zutaten für 4 Personen:

750 g Lammfleisch (am besten aus der Keule oder Schulter)
3 Zwiebeln
5 Knoblauchzehen
1 Stück frischer Ingwer (etwa 4 cm)
4 grüne Chilischoten
4 EL Senföl
5 EL Erdnussöl
2 EL Panch Phoran
1 Prise Kurkumapulver
Salz
3 EL Joghurt
100 ml Fleischbrühe
2 EL Zitronensaft

Zubereitung

Das Fleisch in etwa 3 cm große Würfel schneiden, Fett oder Sehnen dabei gleich wegschneiden. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und möglichst fein würfeln, die Chilischoten waschen.
Senf- und Erdnussöl in einer Pfanne oder im Wok heiß werden lassen. Zwiebeln darin unter Rühren bei mittlerer Hitze hellbraun anbraten. Knoblauch, Ingwer, Panch Phoran und Chilis dazugeben und unter Rühren weiterbraten, bis es knistert. Hitze herunterschalten, Fleisch und Kurkuma in Pfanne oder Wok geben. Unter Rühren 2-3 Minuten braten, dann salzen. Erst den Joghurt und die Fleischbrühe, dann den Zitronensaft unterrühren.
Deckel auflegen und alles bei kleinster Hitze gemütlich etwa 1 Stunde schmoren lassen, dabei bei Bedarf ab und zu etwas Wasser angießen.
Dann den Deckel abnehmen und das Fleisch etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze offen kochen lassen (so kocht die Sauce ein wenig ein). Wer eine richtig sämige Sauce mag, kann das Ganze am Ende noch rund 5 Minuten bei hoher Temperatur Hitze-Rühr-Braten. In dem Fall aber vorher die Chilischoten rausnehmen. Dazu schmeckt Reis.