SiS Süßkartoffel-Curry
Wärmt von innen, macht satt und kommt auch bei Gästen immer wieder gut an.
Zutaten für 2 Personen
657 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 700 g | Süßkartoffeln |
| 1 | Zucchino |
| 2 | Möhren |
| 2 EL | Öl |
| 20 g | Cashewkerne |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 15 g | frischer Ingwer |
| 1 | Chilischote |
| 1 EL | Currypulver |
| 125 ml | Gemüsebrühe |
| 200 g | Naturjoghurt |
| 1/2 TL | Mehl |
| Salz | |
| schwarzer Pfeffer aus der Mühle | |
| 2 | Tomaten |
Zubereitung
Schritt 1 von 5
Die Süßkartoffeln schälen, waschen und mundgerecht würfeln. Den Zucchino waschen und putzen, die Möhren schälen, beides ebenfalls würfeln.
Schritt 2 von 5
Das Öl in einer breiten beschichteten Pfanne erhitzen und das Gemüse darin rundherum anbraten. Unter häufigem Rühren 20-30 Min. braten. Gegen Ende die Cashewkerne mit anbraten.
Schritt 3 von 5
Den Knoblauch und den Ingwer schälen. Die Chilischote waschen, putzen und entkernen. Alles ganz fein hacken, zum Gemüse geben und kurz mit anbraten.
Schritt 4 von 5
Curry über die anderen Zutaten streuen und kurz mit anschwitzen. Die Brühe angießen. Den Joghurt mit Mehl glatt rühren, zu den Süßkartoffeln geben. Alles bei schwacher Hitze noch ca. 10 Min. garen.
Schritt 5 von 5
Das Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tomaten waschen, halbieren und die Stielansätze entfernen. Die Hälften würfeln und über das Curry streuen.
