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Zutaten

150 g Beeren
150 g Quark
1 TL Akazienhonig
70 g Räucherfisch
2 Sch. Pumpernickel
3 Sch. roher Schinken
3 Gemüsesticks
150 g Quark
2 TL Kräuter
1 Sch. Pumpernickel
1 gek. Ei
1 Tomate
100 g Apfelmus
150 g Quark

Rezept Survival-Liste

für den Hunger zwischendurch

Rezeptinfos

leicht

jeweils 1 Port.

Zutaten

Portionsgröße: jeweils 1 Port.
  • 150 g Beeren
  • 150 g Quark
  • 1 TL Akazienhonig
  • 70 g Räucherfisch
  • 2 Sch. Pumpernickel
  • 3 Sch. roher Schinken
  • 3 Gemüsesticks
  • 150 g Quark
  • 2 TL Kräuter
  • 1 Sch. Pumpernickel
  • 1 gek. Ei
  • 1 Tomate
  • 100 g Apfelmus
  • 150 g Quark

Zubereitung

  1. 1. Zutaten 1-3 vermischen oder
    2. Räucherfisch auf Pumpernickel vertreilen oder
    3. Schinken um Gemüsesticks wickeln oder
    4. Quark mit Kräutern vermischen und auf Pumpernickel geben oder
    5. 1 Ei mit Tomate oder
    6. Apfelmus mit Quark vermischen

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