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Sieben-Köstlichkeiten-Brot

Dieses Brot eignet sich ideal als Frühstücksbrot und als Pausenbrot für Schule oder Büro, weil es durch die Körnermischung lang anhaltend Energie spendet.
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Rezept
 
 
 
300 ml Wasser, 50 g Hirsekörner, 50 g Sonnenblumenkerne, 50 g Dinkelkörner, 50 g Leinsamen, 50 g Buchweizengrütze (Bioladen oder Reformhaus, ggf. Buchweizen frisch schroten lassen), 50 g grober Weizenschrot, 35 g Hefe (gut 3/4 Würfel), 100 g flüssiger Malzextrakt, 250 ml Wasser, 400 g Weizenmehl (Type 550), 100 g Traubenkernmehl, 25 g Salz (ca. 5 TL), 2 Brot- oder Kastenformen (à ca. 25 cm), Mehl zum Arbeiten, Fett für die Formen, 2 EL Kürbiskerne zum Bestreuen
Schritt 1
Am Vortag das Wasser erhitzen, die Zutaten für die Einlage in einer Schüssel mischen, mit dem kochenden Wasser übergießen und 10-12 Std. abgedeckt ausquellen lassen.
Schritt 2
Am nächsten Tag die Hefe und den Malzextrakt in einer Schüssel in dem lauwarmen Wasser auflösen. Die Mehlsorten und das Salz und zugeben und alles 2 Min. gut unterarbeiten. Jetzt erst die gequollene Körnermischung zugeben und den Teig 7-8 Min. in der Küchenmaschine (3 Min. auf langsamer, 4 Min. auf schneller Stufe) oder von Hand kneten.
Schritt 3
Den fertigen Teig auf die bemehlte Arbeitsfläche geben und abgedeckt 20-25 Min. gehen lassen. Zwischendurch ein- bis zweimal rund wirken. Die Formen fetten.
Schritt 4
Den Teig zu zwei länglichen Laiben formen und mithilfe eines Backpinsels mit Wasser bestreichen. Die Kürbiskerne auf der Arbeitsfläche verteilen und die Teigstücke darin wälzen. In die Formen geben und abgedeckt noch einmal 20-25 Min. ruhen lassen.
Schritt 5
Inzwischen den Backofen auf 220° vorheizen (Umluft nicht empfehlenswert), dabei ein mit Wasser benetztes Blech mit erhitzen. Sobald die Temperatur erreicht ist, das Blech herausnehmen, die Brote in den heißen Ofen (Mitte) schieben und 45-50 Min. backen. Falls die Kürbiskerne zu stark bräunen, die Brote mit Backpapier abdecken.
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Rezept Steckbrief

Sieben-Köstlichkeiten-Brot

Zutaten
  • 300 ml Wasser
  • 50 g Hirsekörner
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 50 g Dinkelkörner
  • 50 g Leinsamen
  • 50 g Buchweizengrütze (Bioladen oder Reformhaus, ggf. Buchweizen frisch schroten lassen)
  • 50 g grober Weizenschrot
  • 35 g Hefe (gut 3/4 Würfel)
  • 100 g flüssiger Malzextrakt
  • 250 ml Wasser
  • 400 g Weizenmehl (Type 550)
  • 100 g Traubenkernmehl
  • 25 g Salz (ca. 5 TL)
  • 2 Brot- oder Kastenformen (à ca. 25 cm)
  • Mehl zum Arbeiten
  • Fett für die Formen
  • 2 EL Kürbiskerne zum Bestreuen
Anzahl Portionen
Für 2 Brote (à 650 g)
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Deutschland
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
Keine Angabe
Art der Zubereitung
Backen
Menüfolge
Snacks, Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Brot & Brötchen
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Brot".
16,99 €
buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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