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Auberginencreme mit Paprika

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Kategorien: Brotaufstrich, Brunch & Frühstück, Dünsten, Für Diabetiker, Für Zwei, Preiswert
Meditierraner Gemüseaufstrich - schmeckt morgens auf Brot oder zwischendurch auf einem Vollkornbrötchen.
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Rezept
 
 
 
200 g Aubergine, 3 TL Olivenöl, 1 Frühlingszwiebel, 1/2 kleine rote Paprikaschote, 1 TL Zitronensaft, 1 kleine Knoblauchzehe, 2 TL Haferkleie, Salz, Pfeffer
Schritt 1
Die Aubergine waschen, putzen, dünn schälen und in feine Würfel schneiden. Eine beschichtete Pfanne mit 1 TL Öl auspinseln. Die Auberginenwürfel darin bei mittlerer Hitze ca. 15 Min. zugedeckt weich dünsten, dabei ab und zu wenden.
Schritt 2
Inzwischen die Frühlingszwiebel putzen, waschen und in feine Röllchen schneiden. Die Paprikahälfte putzen, waschen und fein würfeln. Die Aubergine mit einer Gabel grob zerdrücken und mit dem Zitronensaft beträufeln. Den Knoblauch schälen und dazupressen. Die Frühlingszwiebel, die Paprikaschote und die Haferkleie unterrühren. Die Auberginencreme mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Rezept Steckbrief

Auberginencreme mit Paprika

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
110 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Brunch & Frühstück
Gerichttyp
Brotaufstrich
Verschiedenes
Für Diabetiker, Preiswert, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Diabetes".
14,99 €
buch info
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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