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Bohnen mit Spatzenspeise

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Kategorien: Die Nachhaltigen, Dünsten, Frühling, Für Kinder, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Vollwert
Witzig: Wenn Ihre Kinder mal wieder wie die Spatzen essen, dann servieren Sie Ihnen doch beim nächsten Mal unsere Grünkern-Nockerln.
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Rezept
 
 
 
400 g Bobby-Bohnen oder zarte grüne Bohnen, 1/2 Zwiebel, 1 kleine Knoblauchzehe, 2 EL Butter, 300 ml Gemüsebrühe (Instant), 3 EL Crème fraîche, Salz, Pfeffer, 50 g Grünkernschrot, 100 ml Milch, 1 EL frisch geriebener Parmesan
Schritt 1
Die Bohnen waschen, Enden abzwicken, dabei vorhandene Fäden abziehen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.
Schritt 2
1 EL Butter in einem Topf zerlassen, die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin andünsten. Die Bohnen zugeben, kurz mitdünsten und mit 150 ml Brühe ablöschen. Bohnen zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 20 Min. dünsten. Mit Crème fraîche binden und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 3
Den Grünkernschrot mit der übrigen Brühe und der Milch zum Kochen bringen, den Parmesan unterziehen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Grütze bei schwacher Hitze in ca. 15 Min. dick kochen lassen. Dann mit einem Teelöffel Nockerln abstechen.
Schritt 4
Zum Schluss die übrige Butter schmelzen. Die Nockerln auf die Bohnen setzen und alles mit der Butter beträufeln.
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Rezept Steckbrief

Bohnen mit Spatzenspeise

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 1 KINDER- UND 1 ERWACHSENENPORTION
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
820 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Vollwert, Für Kinder, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "So schmeckt es Kindern, Das große GU Kochbuch".
19,99 €
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Beilage, Braten, Für Kinder, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Vegetarisch
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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