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Fruchtiges Frischkornmüsli

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Kategorien: Brunch & Frühstück, Frühling, Für Kinder, Ohne Alkohol, Sommer, Vegetarisch
Wer eine Getreidemühle bsitzt, kann sein Schrot selbst mahlen. So bleiben die Vitamine weitgehend erhalten.
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Rezept
 
 
 
8 EL geschroteter Dinkel oder Weizen, 4 EL kernige Vollkornhaferflocken, 2 EL gehackte Haselnusskerne, 2 EL Rosinen, 2 kleine Bananen, 2 kleine Birnen, 250 g Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren), 400 g Joghurt, 4 EL Sahne, 2 EL flüssiger Honig
Schritt 1
Schrot in einer Schüssel mit 200 ml kaltem Wasser vermischen und mit Folie abgedeckt mindestens 6 Std., am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen.
Schritt 2
Am nächsten Tag die Haferflocken, Nüsse und Rosinen untermischen. Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Birnen waschen, vierteln, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Beeren kurz abbrausen und verlesen. Erdbeeren entkelchen und halbieren. Müsli und Obst auf vier Tellern anrichten. Joghurt mit Sahne glatt rühren, obendrauf geben und mit dem Honig beträufelt servieren.
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Rezept Steckbrief

Fruchtiges Frischkornmüsli

Zutaten
  • 8 EL geschroteter Dinkel oder Weizen
  • 4 EL kernige Vollkornhaferflocken
  • 2 EL gehackte Haselnusskerne
  • 2 EL Rosinen
  • 2 kleine Bananen
  • 2 kleine Birnen
  • 250 g Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren)
  • 400 g Joghurt
  • 4 EL Sahne
  • 2 EL flüssiger Honig
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 15 MIN. + 6-12 STD. EINWEICHEN
Dauer
mehr als 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
412 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Sommer
Menüfolge
Brunch & Frühstück
Verschiedenes
Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Familienkochbuch".
19,99 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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