Icon GU-Rezept

Gegrillte Schwertfisch-Gemüse-Spieße

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Für Diabetiker, Für Zwei, Grillen, Hauptspeise, Sommer
Vor dem Aufspießen kommen die Fischstückchen mindestens zwei Stunden in eine Marinade aus Zitronensaft, Gewürzen und Olivenöl.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
1 ca. 3 cm dicke Scheibe Schwertfisch (300 g), 1 mittelgroße Zwiebel, 2 EL Zitronensaft, Salz, schwarzer Pfeffer, 2 EL Olivenöl, 6 Lorbeerblätter, 2 lange dünne, hellgrüne Paprikaschoten, 6 Kirschtomaten, 1 Bund Rucola, 1/2 Zitrone, 2 lange Grillspieße oder 4 hölzerne Schaschlikspieße
Schritt 1
Schwertfisch kalt abspülen, mit Küchenpapier abtrocknen, in ca. 3 cm große Würfel schneiden und diese in eine Schüssel legen. Die Zwiebel schälen und auf der feinen Gemüsereibe dazureiben.
Schritt 2
Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu den Zutaten in der Schüssel geben. Das Öl zufügen und alles vermischen. Die Lorbeerblätter dazwischenschieben und den Fisch zugedeckt 2 Std. marinieren.
Schritt 3
Den Grill anheizen. Die Paprikaschoten halbieren, die Stielansätze und Kerne entfernen. Die Schoten waschen, abtrocknen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Die Tomaten waschen und abtrocknen.
Schritt 4
Die Spieße mit etwas Öl aus der Schüssel einreiben. Abwechselnd Fischwürfel, Lorbeerblätter, Paprikastücke und Kirschtomaten aufstecken.
Schritt 5
Die Spieße von jeder Seite 6-7 Min. grillen. Die Rucola verlesen, waschen und trocken schütteln. Die Blättchen auf einer Platte ausbreiten, mit Zitronensaft beträufeln und die Spieße darauf anrichten.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Gegrillte Schwertfisch-Gemüse-Spieße

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
mehr als 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
310 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Grillen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
buch info
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Schwertfisch mit Kräuter-Zitronen-Soße
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Beilage, Braten, Hauptspeise, Leicht, Sommer
Schwertfisch mit Zitronen-Oregano-Sauce
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Glutenfrei, Grillen, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Italien > Sizilien
Schwertfisch mit Tomaten-Polenta
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Aus der Pfanne, Fettarm, Frühling, Für Kinder, Für Zwei, Hauptspeise
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Sie sind das Top-Basic für die letzten Kicks beim Kochen, Backen, Mixen. Die gelben Zitrusfrüchte sind die Allrounder in der Küche. mehr...
Die Köche der Welt kommen kaum ohne sie aus: Zwiebeln werden gedünstet, gebräunt, gebraten oder geschmort, frittiert, püriert, karamellisiert. Und roh gegegessen. mehr...
Mit Tomaten macht man Lieblingsgerichte: Tomatensuppe, Tomatensalat, Spaghetti mit Tomatensauce, Ratatouille, Tabbouleh, Guacamole oder Pommes mit Ketchup. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
eis,beeren,früchtevor 1 Sekunde
Sickertestvor 5 Sekunden
saltinboccavor 7 Sekunden
rote betevor 9 Sekunden