Homepage Rezepte Forelle mit Kräuterfenchel

Zutaten

1 EL Kapern
500 g Fenchel
2 TL Honig
100 ml trockener Weißwein (ersatzweise Gemüsebrühe oder Fischfond)
1 Bund Kerbel

Rezept Forelle mit Kräuterfenchel

Auf einem Bett aus geschmortem Fenchel gart die raffiniert gefüllte Forelle sanft im Ofen, bis sie schließlich auf dem Teller landet.

Rezeptinfos

30 bis 60 min
820 kcal
leicht

Für 2 Personen

Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 220° vorheizen. Zitrone heiß waschen, abtrocknen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und fein würfeln. Den Knoblauch schälen und ebenfalls fein würfeln. Zitronenschale, 2 EL Zitronensaft, Chili, Knoblauch und Kapern mit 60 g Butter verrühren und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Die Tomaten waschen, halbieren, Stielansätze entfernen, entkernen und die Hälften fein würfeln. Die Fische waschen, trocken tupfen, innen und außen mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer einreiben. Die Chili-Zitronen-Butter und Tomatenwürfel gleichmäßig in die Bauchhöhlen der Forellen verteilen.
  3. Den Fenchel putzen, waschen, halbieren, den harten Strunk entfernen und die Hälften in Spalten schneiden, das Fenchelgrün beiseitelegen. Die restliche Butter in einem Bräter zerlassen und den Fenchel darin bei mittlerer Hitze ca. 4 Min. anbraten. Honig hinzufügen, leicht karamellisieren, mit Wein ablöschen und kurz einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Forellen auf den Fenchel legen und im Ofen (Mitte, Umluft 200°) 20-25 Min. garen, bis die Forelle gar ist. Nach Belieben nach 15 Min. den Grill zuschalten.
  4. Inzwischen den Kerbel waschen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und mit dem Fenchelgrün fein hacken. Den Bräter aus dem Ofen nehmen und die Forellen vorsichtig herausheben. Die Hälfte der Kerbel-Fenchel-Mischung unter das Fenchelgemüse mischen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Fenchel und Forellen auf Tellern anrichten und mit restlichem Kerbel und Fenchelgrün bestreuen. Servieren Sie dazu knuspriges Baguette oder Salzkartoffeln.

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So schneidest du Fenchel am einfachsten

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