Zutaten

2 Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

1 walnussgroßes Stück Ingwer

1 grüne Chilischote

1 TL Koriandersamen

1 TL Fenchelsamen

20 g Butter

2 Lorbeerblätter

2 TL brauner Zucker

1 TL Kurkuma

500 ml Gemüsebrühe

1 Zitrone

200 g Heilbuttfilet

Salz

1 Stängel Koriander

400 g Joghurt

Rezept Joghurtsuppe mit Heilbutt

Name: Joghurtsuppe mit Heilbutt
Prep time: 40 min
Ingredients: 2 Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 1 walnussgroßes Stück Ingwer; 1 grüne Chilischote; 1 TL Koriandersamen; 1 TL Fenchelsamen; 20 g Butter; 2 Lorbeerblätter; 2 TL brauner Zucker; 1 TL Kurkuma; 500 ml Gemüsebrühe; 1 Zitrone; 200 g Heilbuttfilet; Salz; 1 Stängel Koriander; 400 g Joghurt

Diese Suppe enthält das ganze Repertoire des indischen Gewürze-Zaubers.

Katja Dingel

Rezeptinfos

30 bis 60 min

400 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen:

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen:

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 grüne Chilischote
1 TL Koriandersamen
1 TL Fenchelsamen
20 g Butter
2 Lorbeerblätter
2 TL brauner Zucker
1 TL Kurkuma
500 ml Gemüsebrühe
1 Zitrone
200 g Heilbuttfilet
Salz
1 Stängel Koriander
400 g Joghurt

Zubereitung

Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen, fein hacken. Chilischote entkernen, hacken. Koriander und Fenchel in einer Pfanne ohne Fett unter Rühren 2 Min. rösten. Butter, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Chili, Lorbeerblätter und Zucker darin bei mittlerer Hitze 4-5 Min. braten. Kurkuma und Gemüsebrühe zugeben, einmal aufkochen und 10 Min. leise kochen lassen.
Die Zitrone auspressen. Das Fischfilet waschen, trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit etwas Zitronensaft beträufeln und salzen. Den Koriander waschen, trockenschütteln, fein hacken. Die Brühe durch ein Sieb in einen zweiten Topf abseihen. Den Fisch darin bei schwacher Hitze in 6-8 Min. garziehen lassen. Mit einer Schaumkelle herausheben und mit Zitronensaft beträufeln. Den Joghurt in die Suppe rühren, diese abschmecken und den Fisch wieder hineingeben. Mit Koriander bestreut servieren.