Rezept Sanfter Engel

Line

Honigmelone und Birnen sorgen für entspannten Genuss.

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Rezeptinfos

Portionsgröße
3 Portionen à 300 ml
Schwierigkeitsgrad
leicht
Buch
Grüne Smoothies
Zeit
unter 30 min Zubereitung
mehr als 90 min Dauer
Pro Portion
Ca. 255 kcal

Zutaten

1 EL
Chiasamen
50 ml
1
1/4
1 große Handvoll
300 ml
1 Scheibe
3 Spalten
3
Holzspieße

Zubereitung

  1. 1.

    Die Chiasamen über Nacht in 50 ml Wasser einweichen.

  2. 2.

    Die Orange schälen und in Stücke zerlegen. Die Honigmelone schälen und in Stücke teilen. Die Birnen vierteln. Das Zitronenviertel schälen. Alle Früchte zusammen mit den Chiasamen samt Einweichwasser in den Mixer füllen.

  3. 3.

    Den Staudensellerie waschen und klein schneiden. Die Radieschenblätter und den Spinat verlesen, klein schneiden und mit dem Staudensellerie in den Mixer geben. Das Wasser zufügen. Den Mixer kurz auf kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe cremig pürieren.

  4. 4.

    Für die Deko die Melonenscheibe in Dreiecke schneiden. Abwechselnd 1 Stück Melone, 1 Blättchen Spinat und zum Schluss 1 Orangenspalte auf die Holzspieße stecken.

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