Rezept Süßsaures Dal

Name: Süßsaures Dal
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 150 g rote Linsen (Masoor Dal); 1 grüne Chilischote; 3 reife Tomaten; ½ TL Kurkumapulver; Salz; 1 EL brauner Zucker; 2 EL Ghee; 1 TL braune Senfkörner; 8 Curryblätter; 1 Prise Asafoetida; Saft von 1 Limette

Eiweißreiche Hülsenfruchtgerichte (Dals) sind wichtiger Bestandteil der indischen Küche. Die leckeren Gerichte mit Linsen & Co werden mit Reis oder Brot zum Hauptgericht.

food art factory

Rezeptinfos

30 bis 60 min

190 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 4 Personen

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Zutaten

Portionsgröße: Für 4 Personen

150 g rote Linsen (Masoor Dal)
1 grüne Chilischote
3 reife Tomaten
½ TL Kurkumapulver
Salz
1 EL brauner Zucker
2 EL Ghee
1 TL braune Senfkörner
8 Curryblätter
1 Prise Asafoetida
Saft von 1 Limette

Zubereitung

Die Linsen verlesen, in einem Sieb kalt abbrausen. Mit knapp ½ l Wasser in einem Topf aufkochen lassen.
Inzwischen die Chilischote hacken, die Tomaten waschen und fein würfeln, dabei den Stielansatz entfernen. Beides mit Kurkumapulver zu den Linsen geben. Einmal aufkochen, dann bei schwacher Hitze ca. 20 Min. köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
Linsen mit Salz und Zucker würzen. Ghee in einem Pfännchen erhitzen, darin Senfkörner und Curryblätter unter Rühren anbraten, bis die Körner knistern. Asafoetida zugeben, kurz durchrühren und unter die Linsen mischen. Linsen offen weitere 10 Min. kochen lassen, bis sie sich mit einem Kochlöffel leicht zerdrücken lassen. Mit Salz und evtl. Zucker nachwürzen, Limettensaft einrühren, 1 Min. erhitzen, dann servieren.