Möhren-Käse-Sauce
Die orange leuchtende Pastasauce ist besonders reich an Beta-Carotin, das die Augen vor Lichtschäden schützt. Kinder mögen den süßlichen Geschmack von Mais und Möhren.
1 kleine Zwiebel,
1 Knoblauchzehe,
1 EL neutrales Öl,
1 TL Mehl,
1/4 l Möhrensaft,
125 g Hartkäse, gerieben,
1 TL Speisestärke,
100 ml Milch,
200 g Gemüsemais (Dose), abgetropft,
Salz,
Pfeffer,
Zitronensaft
Schritt 1
Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in kleinen Portionen und Knoblauch im Ganzen durch eine Knoblauchpresse drücken.
Schritt 2
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Mehl darüber stäuben, mit dem Möhrensaft ablöschen. Käse einstreuen und die Sauce unter Rühren zum Kochen bringen – der Käse sollte in der Sauce schmelzen.
Schritt 3
Stärke mit Milch glatt rühren, mit dem Schneebesen in die kochende Sauce einrühren. Die Sauce noch ca. 5 Min. köcheln lassen. Den Mais zugeben, erhitzen. Die Sauce mit Salz, Pfeffer sowie mit einem Spritzer Zitronensaft abschmecken und servieren.