Homepage Rezepte Fisch nach Bengal-Art

Zutaten

1 Bund Koriandergrün
½ TL Salz
1 ½ TL Kurkuma
200 g Joghurt
2 EL Öl

Rezept Fisch nach Bengal-Art

Rezeptinfos

60 bis 90 min
255 kcal
leicht

FÜR 4 PERSONEN:

Zutaten

Portionsgröße: FÜR 4 PERSONEN:

Zubereitung

  1. Den Fisch waschen, mit Küchenpapier abtrocknen und in 8 gleich große Stücke teilen. Die Zwiebeln schälen und fein schneiden. Die Chilischoten waschen, längs halbieren und in feine Streifen schneiden (die Kerne mitverwenden). Das Koriandergrün waschen und trockenschütteln, die Blätter fein hacken.
  2. Die Senfkörner mit den Chilis, Salz und Kurkuma in den Mixer geben und zu einer feinen Paste verarbeiten. 4 EL Joghurt untermischen und die Fischstücke damit bestreichen. 20 Min. zugedeckt durchziehen lassen.
  3. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln darin in etwa 3 Min. goldbraun anbraten. Den marinierten Fisch in die Pfanne geben und vorsichtig beidseitig etwa 5 Min. braten.
  4. Den restlichen Joghurt und das gehackte Koriandergrün auf dem Fisch verteilen und warm servieren.

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