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Kefir-Minze-Suppe

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Kategorien: Für Zwei, Leicht, Ohne Alkohol, Sommer, Suppen, Vegetarisch
Erfrischender geht es fast nicht. Mit dem säuerlichen Kefir und der Frische der Minze können Sie einen heißen Sommertag erst richtig genießen.
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Rezept
 
 
 
5 Stängel Minze, 2 Knoblauchzehen, 1 Zitrone, 500 g Kefir, 1/2 TL Pfeffer, 1 Prise Cayennepfeffer, 1 TL Honig, Salz, 1 Frühlingszwiebel, 1 kleiner Zucchino (ca. 150 g)
Schritt 1
Die Minze waschen, trockenschütteln und die Blätter abzupfen. Die Knoblauchzehen schälen und grob hacken. Die Zitrone auspressen.
Schritt 2
Den Kefir mit 1/4 l Wasser, der Minze, dem Knoblauch, der Hälfte des Zitronensafts, den Gewürzen und dem Honig im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren. Anschließend mit Salz und dem restlichen Zitronensaft abschmecken.
Schritt 3
Die Frühlingszwiebel und den Zucchino waschen und putzen. Die Frühlingszwiebel in sehr feine Ringe schneiden. Den Zucchino fein raspeln. Das Gemüse in die Suppe geben und mind. 1 Std. kalt stellen.
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Rezept Steckbrief

Kefir-Minze-Suppe

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
180 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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