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Linsentopf mit Pfeffer-Tofu

Dazu schmeckt etwas Joghurt mit Minze und Limettensaft und ein gebratenes Fischfilet. Für das Rezept eignet sich jeder gewürzte oder neutrale Tofu.
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Rezept
 
 
 
2 Knoblauchzehen, 1 Zwiebel, 1 El Öl, 100 g rote Linsen, 2 EL Currypulver, 1 TL gemahlener Ingwer, 400 ml Gemüsebrühe, 100 ml Kokosmilch, 150 g Pfeffer-Tofu, 1 Tl Limettensaft (alternativ Zitrone), Salz, schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Die Knoblauchzehen und die Zwiebel abziehen und beides grob hacken.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch darin kurz farblos anschwitzen. Linsen, Currypulver und Ingwer dazugeben, 20 Sek. dünsten und mit Brühe und Kokosmilch auffüllen. Zugedeckt aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. sanft kochen.
Schritt 3
Inzwischen den Tofu würfeln. Unter die gegarten Linsen mischen und kurz erwärmen. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer würzen.
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Rezept Steckbrief

Linsentopf mit Pfeffer-Tofu

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Portionen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
301 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Glutenfrei, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Ich bin dann mal schlank - das Kochbuch".
19,99 €
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Art der Zubereitung
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Kalorien
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Dauer
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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