Gemüse-Linsen-Curry mit Kokos
Ein mildes Gemüsegericht mit feinem Kokosaroma, wie man es in unterschiedlichen Abwandlungen in ganz Südindien finden kann.
100 g gespaltene gelbe Erbsen (Toor-Dal),
¾ TL Chilipulver,
1 TL Kurkumapulver,
Salz,
50 g Kokosraspel (oder 100 g frisches Kokosnussfleisch),
1 kleiner weißer Rettich (ca. 300 g),
250 g Kürbis (geschält und geputzt),
200 g TK-Bohnen,
2 EL Öl,
½ TL Kreuzkümmelsamen,
½ TL braune Senfkörner,
½-1 TL Garam Masala,
4 EL Joghurt
Schritt 1
Die Erbsen 1-2 Std. in kaltem Wasser einweichen. In einem Topf mit ca. ½ l Wasser, je ½ TL Chili- und Kurkumapulver ca. 1 Std. kochen lassen, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Das Kochwasser gegen Garzeitende salzen.
Schritt 2
Inzwischen die Kokosraspel mit ca. 120 ml heißem Wasser übergießen und ziehen lassen (frisches Kokosnussfleisch fein reiben). Rettich schälen und mit dem Kürbis 2 cm groß würfeln, TK-Bohnen antauen lassen.
Schritt 3
Öl in einem Topf erhitzen, darin Kreuzkümmelsamen und Senfkörner braten, bis sie knistern. Das übrige Chili- und ½ TL Kurkumapulver unterrühren, das Gemüse zugeben und unter Rühren 3 Min. braten.
Schritt 4
Linsen in ein Sieb abgießen und mit den eingeweichten Kokosraspeln (samt Einweichwasser) und zusätzlich 150 ml Wasser zum Gemüse geben. Garam Masala unterrühren, salzen und zugedeckt bei schwacher Hitze 20 Min. köcheln lassen.
Schritt 5
Joghurt unterrühren und evtl. mit Salz und Gewürzen abschmecken. Heiß zu Reis servieren.