Wolfsbarsch in Salzkruste
Bei diesem Gericht können Sie sich ruhig einen Nachschlag nehmen, denn eine Portion hat gerade mal 9 g Fett, also ca. soviel wie ein Schokoriegel.
2 kg grobkörniges Meersalz,
3-4 Eiweiß,
10 Lorbeerblätter,
3 Zweige Thymian,
2 Zweige Rosmarin,
2-3 Stängel Petersilie,
1 Zitrone,
1 Wolfsbarsch (ca. 2 kg),
Backpapier für das Backblech
Schritt 1
Backofen auf 200° vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Das Meersalz mit den Eiweißen verrühren.
Schritt 2
Ein Drittel davon auf dem Backblech verstreichen.
Schritt 3
Die Lorbeerblätter an den rechten und linken Rand der Salzmasse legen. Kräuter abbrausen und trocken schütteln. Zitrone waschen, abtrocknen und in Scheiben schneiden.
Schritt 4
Wolfsbarsch innen und außen abbrausen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Den Wolfsbarsch auf die Salzmasse mit den Lorbeerblättern legen.
Schritt 5
Die Kräuter und Zitronenscheiben in die Bauchöffnung füllen.
Schritt 6
Den Wolfsbarsch mit der restlichen Salzmasse vollständig bedecken. Den Fisch im Backofen (Mitte, Umluft 180°) in ca. 35 Min. garen.
Schritt 7
Den Wolfsbarsch aus dem Backofen nehmen. Die Salzkruste mit einem Messer aufklopfen. Die Fischhaut vorsichtig ablösen.
Schritt 8
Das Fischfleisch mit einer Palette ganz vorsichtig von den Gräten heben und anrichten.