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Lammpfanne mit Aprikosen

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Kategorien: Die Eiweißreichen, Die Nachhaltigen, Dünsten, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Sommer
Eine ideale Vermählung! Fruchtige Aprikosen aus dem sonnigen Italien begleiten würzig-kräftiges Lammfleisch aus dem Orient. Für einen Sonntag im Sommer.
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Rezept
 
 
 
250 g TK-Blattspinat, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 400 g Aprikosen, 2 rote Peperoni, 2 Knoblauchzehen, 600 g Lammlachse (ausgelöster Rücken), 4 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, 400 ml Gemüsebrühe, 1 TL rosenscharfes Paprikapulver, 1-2 TL heller Saucenbinder, 2-3 EL Aceto balsamico
Schritt 1
Den Spinat nach Packungsangabe mit Wasser in 6-7 Min. bei mittlerer Hitze auftauen, abgießen und abtropfen lassen.
Schritt 2
Die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Die Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen und in Spalten schneiden. Die Peperoni putzen, den Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Das Lammfleisch trocken tupfen und in feine Scheibchen schneiden.
Schritt 3
2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin portionsweise bei starker Hitze 2-3 Min. anbraten. Herausnehmen, salzen und pfeffern. Zwiebeln, Peperoni und Knoblauch im restlichen Öl 2 Min. andünsten. Brühe, Aprikosen und Paprikapulver zufügen und 2 Min. kochen lassen. Mit dem Saucenbinder binden. Das Fleisch und den Spinat dazugeben und erhitzen. Mit Essig, Salz und Pfeffer würzen.
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Rezept Steckbrief

Lammpfanne mit Aprikosen

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
335 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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