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Zuckerfreie Heidelbeer-Overnight-Oats

Name: Zuckerfreie Heidelbeer-Overnight-Oats
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g frische Heidelbeeren; 50 g Haferflocken; 1 EL Chia-Samen; 250 ml Mandelmilch; 1 EL Ahornsirup (optional)

Unser leckeres Overnight-Oat ist ein schnell zubereitetes, gesundes und zuckerfreies Frühstück.

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Aufwand

10 Min.
Schwierigkeit

Leicht

Zutaten für eine Portion

350 kcal pro Portion

Menge	Zutat
80 g	frische Heidelbeeren
50 g	Haferflocken
1 EL	Chia-Samen
250 ml	Mandelmilch
1 EL	Ahornsirup (optional)

Zubereitung

Benötigte Utensilien

1 Glas (220 ml), Löffel

80 g frische Heidelbeeren, 50 g Haferflocken, 1 EL Chia-Samen, 1 EL Ahornsirup (optional)

1 Glas (220 ml)

Einfach die Heidelbeeren, Haferflocken und Chia-Samen in ein Glas schichten. Zum Schluss noch ein paar Heidelbeeren oben drauf geben und optional mit etwas Ahornsirup süßen.

250 ml Mandelmilch

Löffel

Das Glas mit der Mandelmilch aufschütten und alle Zutaten miteinander verrühren. 5-10 Minuten stehen lasse, nochmals gut umrühren und dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.