Zutaten

50 g Haferflocken

1 EL Chia-Samen

250 ml Mandelmilch

80 g frische Heidelbeeren

1 EL Ahornsirup (optional)

Dazu empfehlen wir Produkte unseres Partners Fackelmann

Einmachgläser mit Bügelverschluss

Rezept Zuckerfreies Heidelbeer-Overnight-Oat

Name: Zuckerfreies Heidelbeer-Overnight-Oat
Prep time: 10 min
Ingredients: 50 g Haferflocken; 1 EL Chia-Samen; 250 ml Mandelmilch; 80 g frische Heidelbeeren; 1 EL Ahornsirup (optional); Einmachgläser mit Bügelverschluss

Unser leckeres Overnight-Oat ist ein schnell zubereitetes, gesundes und zuckerfreies Frühstück.

küchengötter / intosite

Rezeptinfos

unter 30 min

350 kcal

leicht

Portionsgröße

1 Glas, á 220 ml

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Zutaten

Portionsgröße: 1 Glas, á 220 ml

Dazu empfehlen wir Produkte unseres Partners Fackelmann

Einmachgläser mit Bügelverschluss

Zubereitung

Einfach die Heidelbeeren, Haferflocken und Chiasamen in ein Glas schichten. Zum Schluss noch ein paar Heidelbeeren oben drauf geben und optional mit etwas Ahornsirup süßen.
Das Glas mit der Mandelmilch aufschütten und alle Zutaten miteinander verrühren. 5-10 Minuten stehen lasse, nochmals gut umrühren und dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen noch einmal kräftig durchrühren und nach Wunsch noch mit ein paar mehr Heidelbeeren oder anderen Früchten garnieren.