Rezept Zuckerfreies Heidelbeer-Overnight-Oat
küchengötter / intosite

Rezeptinfos
unter 30 min
350 kcal
leicht
Portionsgröße
1 Glas, á 220 ml
Zutaten
Portionsgröße:
1 Glas, á 220 ml
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Chia-Samen
- 250 ml Mandelmilch
- 80 g frische Heidelbeeren
- 1 EL Ahornsirup (optional)
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Zubereitung
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Einfach die Heidelbeeren, Haferflocken und Chiasamen in ein Glas schichten. Zum Schluss noch ein paar Heidelbeeren oben drauf geben und optional mit etwas Ahornsirup süßen.
- Das Glas mit der Mandelmilch aufschütten und alle Zutaten miteinander verrühren. 5-10 Minuten stehen lasse, nochmals gut umrühren und dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am nächsten Morgen noch einmal kräftig durchrühren und nach Wunsch noch mit ein paar mehr Heidelbeeren oder anderen Früchten garnieren.