Rezept Zuckerfreie Heidelbeer-Overnight-Oats

Name: Zuckerfreie Heidelbeer-Overnight-Oats
Prep time: 10 min
Ingredients: 50 g Haferflocken; 1 EL Chia-Samen; 250 ml Mandelmilch; 80 g frische Heidelbeeren; 1 EL Ahornsirup (optional); Einmachgläser mit Bügelverschluss

Unser leckeres Overnight-Oat ist ein schnell zubereitetes, gesundes und zuckerfreies Frühstück.

küchengötter / intosite

Rezeptinfos

unter 30 min

350 kcal

leicht

Portionsgröße

1 Glas, á 220 ml

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Zutaten

Portionsgröße: 1 Glas, á 220 ml

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Zubereitung

Einfach die Heidelbeeren, Haferflocken und Chiasamen in ein Glas schichten. Zum Schluss noch ein paar Heidelbeeren oben drauf geben und optional mit etwas Ahornsirup süßen.
Das Glas mit der Mandelmilch aufschütten und alle Zutaten miteinander verrühren. 5-10 Minuten stehen lasse, nochmals gut umrühren und dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen noch einmal kräftig durchrühren und nach Wunsch noch mit ein paar mehr Heidelbeeren oder anderen Früchten garnieren.