Heißhunger stoppen – unsere SOS-Tipps
Der Heißhunger hat dich voll erwischt? Du kannst an nichts mehr anderes denken, außer an Süßes? Nun heißt es stark bleiben, durchhalten und ganz schnell und effektiv etwas gegen den Heißhunger tun. Denn deine Zuckerfrei-Challenge jetzt aufzugeben, kommt überhaupt gar nicht in Frage!
Mit unseren Durchhaltetipps gegen Heißhunger, wirst du es schaffen! Auf geht’s, wir sagen dem Heißhunger gemeinsam den Kampf an!
Heißhunger stoppen - einfach, effektiv, langanhaltend:
Under (Acu)pressure
Mit diesem kleinen "Handgriff" kannst du Gelüsten ein echtes Schnippchen schlagen: Drücke 15-20 Sekunden mit dem Zeigefinger zwischen Oberlippe und Nase auf das Oberlippengrübchen. Dieser Akupressurpunkt hilft gegen Heißhunger.
Schoko-Gelüste?
Einfach 200 ml Mandelmilch erhitzen und mit rohem Kakao und Zimtpulver verfeinern. In einen Becher füllen und genießen.
Brush your teeth!
Zahnpasta hemmt den Appetit auf Süßes! Wenn dich also der Heißhunger doch einmal überkommt, einfach schnell Zähne putzen.
Die Glaubenssätze durchbrechen
Du hast mit deiner besten Freundin einen Eisbecher gegessen und fühlst dich schlecht? Jetzt bloß nicht nach dem Motto "Egal, ich schaff die Zuckerfrei-Challenge eh nicht!" resignieren. Diese Glaubenssätze sind nur in deinem Kopf - arbeite daran, sie zu durchbrechen.
Gesunde Fette
Esse 1 Esslöffel Kokosöl, 1/2 Avocado, 1 Handvoll Nüsse oder 1 kleines Stückchen Käse (ca. 30 g) gegen den Heißhunger auf Süßes!
Hunger? Durst?
Trinken Sie 1 Glas Wasser, 1 Tasse Ingwertee oder 1 Glas kühles Kokoswasser - das füllt den Magen.
Lenk dich ab!
Mach Sport! Schon nach gut 15 Minuten ist der Heißhunger verflogen. Probier es aus!
Der Supersnack: Chia-Vanille-Pudding
Chia-Vanille-Pudding mit Zimt und Kokosmilch kannst du dir ganz einfach selbst machen:
Für eine Portion 100 ml ungesüßte Kokosmilch mit 20 g Chia-Samen vermischen, 10 Minuten quellen lassen. Die Chia-Mischung dann erneut umrühren, nach Belieben mit Zimt und einer Prise Vanille aromatisieren und weitere 15 Minuten quellen lassen. Abschließend mit Kokoschips bestreuen und genießen!
Dieser kleine Healthy-Snack versorgt dich mit Energie sowie wichtigen Nährstoffen und Heißhunger hat keine Chance.
Doch schwach geworden?
Wirf nicht gleich das Handtuch! Rückschläge gehören dazu.
Schützenhilfe im Kampf gegen den Heißhunger:
Du siehst, es gibt viele clevere Tipps, um Heißhunger stoppen und besiegen zu können. Dranbleiben, stark bleiben und dabei nicht die gute Laune verlieren sind das A und O.
Clever Einkaufen
Im Supermarkt vor all den übervollen Regalen, fällt es ganz besonders schwer, den Heißhunger im Zaum zu halten und den inneren Schweinehund - der jetzt natürlich ganz besonders laut nach ZUCKER schreit, zu besiegen.
Wir stehen dir zur Seite - Heißhunger stoppen, auch im Supermarkt: Unsere Kolleginnen von den Kitchen Girls haben für dich die besten Tipps für ein cleveres, zuckerfreies Einkaufen zusammengestellt.
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