Heißhunger stoppen – unsere SOS-Tipps

Mit diesem kleinen "Handgriff" kannst du Gelüsten ein echtes Schnippchen schlagen: Drücke 15-20 Sekunden mit dem Zeigefinger zwischen Oberlippe und Nase auf das Oberlippengrübchen. Dieser Akupressurpunkt hilft gegen Heißhunger.

Einfach 200 ml Mandelmilch erhitzen und mit rohem Kakao und Zimtpulver verfeinern. In einen Becher füllen und genießen.

Zahnpasta hemmt den Appetit auf Süßes! Wenn dich also der Heißhunger doch einmal überkommt, einfach schnell Zähne putzen.

Du hast mit deiner besten Freundin einen Eisbecher gegessen und fühlst dich schlecht? Jetzt bloß nicht nach dem Motto "Egal, ich schaff die Zuckerfrei-Challenge eh nicht!" resignieren. Diese Glaubenssätze sind nur in deinem Kopf - arbeite daran, sie zu durchbrechen.

Esse 1 Esslöffel Kokosöl, 1/2 Avocado, 1 Handvoll Nüsse oder 1 kleines Stückchen Käse (ca. 30 g) gegen den Heißhunger auf Süßes!

Trinken Sie 1 Glas Wasser, 1 Tasse Ingwertee oder 1 Glas kühles Kokoswasser - das füllt den Magen.

Mach Sport! Schon nach gut 15 Minuten ist der Heißhunger verflogen. Probier es aus!

Chia-Vanille-Pudding mit Zimt und Kokosmilch kannst du dir ganz einfach selbst machen:

Für eine Portion 100 ml ungesüßte Kokosmilch mit 20 g Chia-Samen vermischen, 10 Minuten quellen lassen. Die Chia-Mischung dann erneut umrühren, nach Belieben mit Zimt und einer Prise Vanille aromatisieren und weitere 15 Minuten quellen lassen. Abschließend mit Kokoschips bestreuen und genießen!

Dieser kleine Healthy-Snack versorgt dich mit Energie sowie wichtigen Nährstoffen und Heißhunger hat keine Chance.

Wirf nicht gleich das Handtuch! Rückschläge gehören dazu.