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Tofu mit Gemüse

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Kategorien: Asien > China, Hauptspeise, Leicht, Vegetarisch, Wokken
In der chinesischen Küche wird Gemüse meist klein geschnitten und kurz gebraten. So bleiben die Vitamine optimal erhalten.
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Rezept
 
 
 
4 getrocknete Mu-Err-Pilze, 1 größere Möhre, 1 großes Bund Frühlingszwiebeln, 500 g Tofu, 1 Stück Ingwer (2 cm), 4 EL Öl, 100 g TK-Erbsen, aufgetaut, 1 TL Chilisauce, 1 TL Speisestärke, 2 EL Sojasauce, Salz
Schritt 1
Pilze in lauwarmem Wasser 15 Min. einweichen.
Schritt 2
Möhre schälen, in dünne Scheiben schneiden. Zwiebeln putzen, waschen, längs halbieren und in 5 cm lange Stücke schneiden. Tofu abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Ingwer stifteln. Pilze abtropfen lassen und ohne Stiele in Streifen schneiden.
Schritt 3
Das Öl erhitzen. Den Tofu darin bei starker Hitze unter Rühren braten, wieder herausnehmen. Möhre, Zwiebeln, Ingwer und Pilze 1-2 Min. braten, Erbsen 1-2 Min. mitbraten.
Schritt 4
Chilisauce mit Speisestärke, Sojasauce und 100 ml Wasser verrühren. Zum Gemüse geben, Tofu untermischen und kräftig aufkochen lassen. Mit Salz abschmecken.
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Rezept Steckbrief

Tofu mit Gemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > China
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
245 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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