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Bulgursalat mit Zuckerschoten

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Kategorien: Beilage, Kochen, Ohne Alkohol, Salate, Vegetarisch
Die Zuckerschoten adeln den Bulgur und machen daraus eine feine Beilage.
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Rezept
 
 
 
400 ml Gemüsebrühe, 200 g Bulgur, 150 g Zuckerschoten, Salz, je 1 rote und hellgrüne Spitzpaprikaschote (ca. 180 g), 3 Frühlingszwiebeln, 1 Bund Petersilie, 1 Bio-Zitrone, Pfeffer, 4 EL Olivenöl
Schritt 1
Die Brühe aufkochen, Bulgur einstreuen und zugedeckt bei schwacher Hitze 15 Min. quellen lassen. Inzwischen die Zuckerschoten waschen, putzen, schräg halbieren und in kochendem Salzwasser 2 Min. blanchieren. Abgießen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Spitzpaprika halbieren, putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und schräg in 1/2 cm dünne Ringe schneiden. Petersilie waschen und trocken schütteln. Die Blätter grob hacken.
Schritt 2
Zitrone heiß waschen und abtrocknen. Schale fein abreiben und unter den Bulgur mischen. Bulgur abkühlen lassen.
Schritt 3
Die Zitrone auspressen, 3-4 EL Saft mit Salz und Pfeffer verrühren. Das Öl nach und nach mit dem Schneebesen unterrühren. Zuckerschoten, Paprika und Frühlingszwiebeln in der Sauce wenden. Abgekühlten Bulgur und die Petersilie untermischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit scharfem Joghurt (unten) servieren.
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Rezept Steckbrief

Bulgursalat mit Zuckerschoten

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 40 MIN.
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
330 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Beilage
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Familienkochbuch".
19,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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