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Buchweizen-Kasha mit Erdbeeren

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Kategorien: Die Nachhaltigen, Frühling, Für unterwegs, Glutenfrei, Kochen, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Kasha ist gerösteter Buchweizen, den man besonders gern in Russland isst. Er enthält viel Vitamin B, Magnesium, Eisen und Ballaststoffe.
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Rezept
 
 
 
150 g Buchweizen, 500 ml Milch (1,5 % Fett), 2 EL gemahlener Mohn, 1 Prise Salz, 400 g Erdbeeren, 2-3 EL Honig, etwas Zimtpulver, 150 g Naturjoghurt
Schritt 1
Den Buchweizen in einem Topf ohne Fett anrösten, bis er duftet. Die Milch angießen, Mohn und Salz zugeben und alles aufkochen. Kasha zugedeckt bei sehr kleiner Hitze ca. 10 Min. ausquellen lassen, dabei ab und zu umrühren.
Schritt 2
Inzwischen die Erdbeeren waschen, putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Die Kasha mit Honig und etwas Zimt abschmecken und mit den Erdbeeren und dem Joghurt servieren.
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Rezept Steckbrief

Buchweizen-Kasha mit Erdbeeren

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
290 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Kochen
Verschiedenes
Glutenfrei, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch genießen".
19,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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