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Couscous-Salat

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (2) - 2 Kommentare
letzter Kommentar von Isis am 08.07.08
Kategorien: Die Nachhaltigen, Für Diabetiker, Für Zwei, Für unterwegs, Salate, Vegetarisch
Instant-Couscous lässt sich mit Gemüse der Saison und frischen Kräuter zu herrlichen Salaten zubereiten. Hier überwiegen Möhren, Tomaten und Dill.
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Rezept
 
 
 
200 g Möhren, 200 ml Gemüsebrühe, 100 g Instant-Couscous (grober Weizengrieß, vorgekocht), 1 1/2 EL Olivenöl, 5 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 2 Frühlingszwiebeln, 250 g Tomaten, 1/2 Bund Dill
Schritt 1
Die Möhren putzen, schälen und klein würfeln. In der Brühe 2 Min. köcheln lassen. Couscous in eine Schüssel geben und mit der kochenden Brühe mitsamt den Möhren übergießen. Das Öl und 3 EL Zitronensaft unterrühren. Den Couscous mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 10 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Inzwischen die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Tomaten waschen und klein würfeln. Den Dill waschen, trockenschütteln und bis auf ein einige Spitzen fein hacken.
Schritt 3
Den Couscous mit einer Gabel auflockern. Die Frühlingszwiebeln, die Tomaten und den Dill unterheben. Den Salat mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem übrigen Zitronensaft leicht säuerlich abschmecken. Mit den Dillspitzen garniert servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 05.07.2008 - melden?
Sehr lecker

Den Salat gab es heute Abend als Beilage zum Grillen und war der absolute Hit. Sogar unser bester Freund( Mr. Ich esse kein Gemüse) hat zugelangt.

Gepostet am 08.07.2008 - melden?
Noch ein kleiner Tip

Falls ihr mal Hackfleischmasse von Empanadas übrig habt (so wie ich gestern): Ich hab Couscous für 2 Personen gemacht(mit Brühe und ein wenig Tomatenmark), diesen kurz mit der Hackfleischmasse in der Pfanne gebraten dazu dann frische Tomaten und Frühlingszwiebeln klein geschnitten. Der Hit!

Rezept Steckbrief

Couscous-Salat

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
300 kcal pro Portion
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Für Diabetiker, Vegetarisch, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Diabetes".
14,99 €
buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Schwierigkeitsgrad
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