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Linsen-Fischsalat

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Kategorien: Für Diabetiker, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Salate, Snacks, Vorspeise
Nicht nur geschmacklich, auch optisch ist dieser schnell gemachte Fischsalat ein Genuss.
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Rezept
 
 
 
250 ml Gemüsebrühe, 75 g getrocknete rote Linsen, 150 g Räucherlachs, 2 EL Zitronensaft, 1 dünne Lauchstange, 1 TL Rapsöl, 1 EL Apfelessig, Salz, Pfeffer aus der Mühle, Zucker, 1 Apfel, 1/2 Bund Dill
Schritt 1
Die Brühe aufkochen. Die Linsen hineingeben, im geschlossenen Topf bei geringer Hitze ca. 5 Min. ziehen, aber nicht kochen lassen. Danach in einem Sieb abtropfen lassen.
Schritt 2
Während die Linsen ziehen, den Räucherlachs in Streifen schneiden und mit 1 EL Zitronensaft beträufeln. Die Lauchstange längs einschneiden und sorgfältig waschen. Die dunkelgrünen Enden abschneiden. Lauchstange in Ringe schneiden und ca. 5 Min. unter Wenden in heißem Öl bei mittlerer Hitze dünsten und herausnehmen.
Schritt 3
Das Bratfett mit Essig und 1 EL Zitronensaft ablöschen, mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Linsen abtropfen lassen. Den Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Den Apfel in kleine Würfel schneiden, mit Linsen, Lauch, Lachs und der Sauce kurz vermengen und 10 Min. ziehen lassen. Den Dill waschen, trocken schütteln und dicke Stängel entfernen. Den Dill fein hacken und unter den Salat geben.
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Rezept Steckbrief

Linsen-Fischsalat

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
395 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Für Diabetiker, Preiswert, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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